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多喝水會胖嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 03:14

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多喝水會胖嗎

洪東旭營養(yǎng)科副主任醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院三甲全國第57主頁

多喝水不會胖，多喝水反而對減肥和健康都有積極作用。水是維持生命活動最基本的物質(zhì)，是人體含量最多、也是最重要的營養(yǎng)素之一。

水是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，其參與機(jī)體的新陳代謝和各種生物化學(xué)反應(yīng)，同時還能維持身體的正常體溫和輸送養(yǎng)分，維持生命活動。因此，多喝水有助于促進(jìn)身體的正常生理功能。

在減肥時更需要多喝水，因為脂肪的代謝和消耗需要水的參與，多喝水有助于燃燒脂肪、減輕體重。此外，多喝水還能增加飽腹感，減少進(jìn)食量和食欲，有助于控制飲食。

但是喝水也要注意適量。如果過量飲水可能導(dǎo)致胃部不適或水中毒，影響到身體的正常生理功能。另外喝過熱或過冷的水可能刺激口腔和腸胃，引發(fā)口腔潰瘍、腹瀉等問題。

還需要明確的是，水并不是減肥的關(guān)鍵。要想減肥成功，還需要控制飲食、增加運(yùn)動量等多方面的努力才能達(dá)到理想的減肥效果。

建議少進(jìn)食高油、高脂、高糖的食物，如燒烤、蛋糕、甜品等，可適量進(jìn)食蔬菜和水果。同時要積極運(yùn)動，如打球、跑步、跳繩等。

2023-10-19瀏覽2326次

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥期間多喝水會胖嗎減肥期間適當(dāng)多飲水不會導(dǎo)致肥胖，因從營養(yǎng)學(xué)角度而言水不會產(chǎn)生能量，適當(dāng)多飲水不會帶入過多能量進(jìn)入體內(nèi)。另外還有助于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解，對提高減肥效果有積極作用。此外，減肥期間適當(dāng)多飲水，有助于增加飽腹感，進(jìn)而避免進(jìn)食其他食物，也有助于維持身體能量負(fù)平衡。減肥期間隨脂肪分解，較多代謝均需要在液體環(huán)境下進(jìn)行，若適當(dāng)多飲水能夠保持身體內(nèi)液體良好環(huán)境，有助于提高各種代謝順利進(jìn)行。因此，減肥期間適當(dāng)多飲水，有助于代謝調(diào)節(jié)水平提高，對于提高減肥效果有積極作用。但應(yīng)避免不加節(jié)制大量飲水，以免過多水分進(jìn)入體內(nèi)影響身體健康。趙曉東主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60懷孕可以多喝水嗎懷孕期間建議懷孕女性適當(dāng)多喝水，多喝水可以加快代謝循環(huán)，對胎兒生長發(fā)育有幫助，胎兒有很多代謝廢物會進(jìn)入女性血液內(nèi)，通過尿液排出體外，多喝水可以加速代謝廢物排出，對胎兒生長發(fā)育有幫助。孕期女性要適量多喝水，但不能喝水太多，喝水太多有時會增加血容量，對女性也有一定壞處。如果女性本身有心臟病，尤其是心功能不全、肺水腫的女性不能多喝水，喝水多會造成血循環(huán)量過多，造成心臟負(fù)擔(dān)過重，這種情況較罕見，正常女性心臟沒有問題，不必?fù)?dān)心喝水太多。孕期如果進(jìn)行B超檢查，有羊水過多的女性也不建議喝水過多，喝水多有可能會增加羊水量。羊水過多一般不是喝水過多造成，羊水過多在孕晚期多半與飲食有關(guān)，進(jìn)食甜食、水果過多，會造成血糖升高，血糖升高通常會導(dǎo)致羊水過多。劉曉副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60拉肚子要多喝水嗎通常腹瀉時如果患者可以正常飲水，則需多飲水，因腹瀉時可伴有腸液、水分及電解質(zhì)丟失，如果并不積極補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，可能因腹瀉而導(dǎo)致脫水。常見情況如下：1、輕度脫水：患者可能出現(xiàn)四肢肢端干燥、口干等癥狀，此時如果能經(jīng)胃腸道補(bǔ)液，則可進(jìn)行補(bǔ)液治療，此方式較安全，如患者可適當(dāng)飲用淡鹽水、果汁等含鉀量較多的液體；2、重度脫水：患者除出現(xiàn)四肢干燥、口干癥狀外，還可能出現(xiàn)血壓下降，此時需要口服電解質(zhì)溶液。除口服補(bǔ)液外，部分患者無法經(jīng)口補(bǔ)液時，可能需要通過靜脈補(bǔ)液。因此，當(dāng)患者出現(xiàn)腹瀉脫水現(xiàn)象時，可以積極對癥處理，包括擴(kuò)容補(bǔ)液治療。許建軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37前列腺增生能多喝水嗎前列腺增生與喝水沒有關(guān)系，人不管喝不喝水每天都要排尿，前列腺增生主要是影響排尿，造成排尿困難，排尿效率下降，因而導(dǎo)致排尿次數(shù)增多，甚至有些嚴(yán)重病人可以出現(xiàn)分次排尿，跟喝水多少沒有關(guān)系。因為人體要新陳代謝，每天進(jìn)食都需要喝水，沒有水人沒有辦法生存，可以1個月不吃飯、不吃糧食、不吃蔬菜，但是不可以1個星期不喝水，如果1個星期不喝水人就會死。所以，前列腺增生不影響喝水，該怎么喝水就怎么喝水。前列腺增生本身跟喝水沒有關(guān)系，水是每天必須喝的，前列腺增生和喝水多少之間沒有必然聯(lián)系。只有足夠尿量才可以把身體里的代謝毒素排出來，因為人體每天的代謝毒素98%都要通過腎臟排泄，主要靠尿把毒素帶出來。所以，前列腺主要影響排尿功能，排尿效果，跟多喝水、少喝水一點關(guān)系都沒有。彭濤副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院三甲全國第24腎積水能多喝水嗎腎積水患者在絕大多數(shù)情況下可以多喝水，因為喝水多少和積水形成實際上是沒有關(guān)系的。除非腎積水并發(fā)了嚴(yán)重的腎功能不全情況，腎積水的形成，有功能性的原因和器質(zhì)性的原因：1、功能性的原因：就是做泌尿系統(tǒng)彩超或者婦科彩超的時候，需要充分的充盈膀胱，這個時候可能出現(xiàn)輕度的腎臟積水。女性在懷孕期增大了子宮，也可以壓迫輸尿管，造成功能性的腎臟積水。當(dāng)度過了以上的特殊時期以后，或者充分的排空膀胱，這種輕度的腎臟積水就會消失，這個時候可以多喝水；2、器質(zhì)性的原因：如果腎臟積水屬于炎癥、結(jié)石、結(jié)核，或者腫瘤占位造成的，在沒有造成肌酐升高或者腎臟損害的情況下，可以多喝水。這種多喝水反而有利于炎癥造成的腎臟積水恢復(fù)，如果腎臟積水比較嚴(yán)重，而且腎臟積水的時間比較長，造成腎臟濾過壓的降低，腎小球濾過率同樣降低，血糖的肌酐出現(xiàn)升高。這個時候就不主張多喝水，因為多喝水容易使水分不能充分地排出體外，從而出現(xiàn)水腫。彭張哲副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15腎積水能多喝水嗎腎積水指的是泌尿系統(tǒng)、輸尿管發(fā)生了梗阻，或者是受到了壓迫，導(dǎo)致腎臟發(fā)生水潴留，與是不是喝水沒有直接的關(guān)系，平時飲水進(jìn)入的是消化道，不會直接進(jìn)入泌尿系統(tǒng)。所以一般情況下，如果存在腎積水，與喝水的多少都沒有直接的關(guān)系，可以放心喝水。但是如果腎積水是大量的，已經(jīng)梗阻了腎臟，導(dǎo)致腎功能不可逆的影響，最終導(dǎo)致患者的腎功能出現(xiàn)了惡化。比如患者的肌酐增高，導(dǎo)致了慢性腎功能不全，這時候患者會出現(xiàn)少尿、腎功能損傷。在這種情況下，如果患者的尿量有減少，就要相應(yīng)減少喝水量。但是一般的情況下，如果是輕度的腎積水，與是否多飲水沒有直接的關(guān)系。王海龍副主任醫(yī)師寶雞市中醫(yī)院三甲尿頻可以多喝水嗎尿頻是否能夠多喝水需要根據(jù)具體的病情來決定： 1、如果是容量過多導(dǎo)致的尿頻不建議多喝水，此時體內(nèi)的水負(fù)荷已經(jīng)比較充足，再多飲水只會增加體內(nèi)的水負(fù)荷，加速腎臟的濾過作用產(chǎn)生更多的尿液，會使尿頻的癥狀更加嚴(yán)重。 2、如果是感染所引起的尿頻，在治療的同時就需要多飲水，多飲水可以加速尿液的代謝，使藥物進(jìn)入尿液之中來發(fā)揮殺菌的作用，并且將殺滅的細(xì)菌及其病原菌以尿液的形式盡快的排出體外，達(dá)到緩解癥狀的目的。 3、如果是尿道結(jié)石、腫瘤刺激所引起的尿頻癥狀，此時也建議適當(dāng)飲水不要多飲水，因為刺激因素如果不去除多飲水只會增加排尿的頻次，對疾病也沒有幫助。但是如果結(jié)石經(jīng)過體外沖擊波碎石以后就需要多飲水、多排尿，雖然尿頻但是多排尿的過程中可以將擊碎的結(jié)石盡可能的排出體外，結(jié)石完全排除以后尿頻癥狀可以逐漸恢復(fù)至正常，所以尿頻需要根據(jù)具體的病因來決定是否需要多飲水。樊琳琳副主任醫(yī)師濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院三甲糖尿病人可以多喝水嗎糖尿病患者可以適量多飲白開水，不建議飲用含糖飲料。白開水含熱量低，對血糖影響小，多飲水可以增加血容量、降低血黏度，減少或避免腦梗塞的發(fā)生。多飲水、多排尿可以促進(jìn)尿糖的排泄，利于血糖的控制，防止泌尿系感染的發(fā)生。當(dāng)然并不是所有的糖尿病患者都可以多飲水，對于糖尿病合并慢性腎功能不全、排尿障礙的患者，需要限制白開水的飲用量，多飲水有誘發(fā)心衰的風(fēng)險。糖尿病合并心衰的患者需要限水，如果多飲水有誘發(fā)心衰加重的可能，從而影響病情的控制。楊彥芳主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43水腫可以多喝水嗎水腫是否可以多喝水需要分情況判斷，主要有以下幾種情況：1、可以：如果水腫較輕，僅為腳踝部或腳背水腫，心功能正常、尿量正?？梢赃m當(dāng)飲水，但是也不能大量飲水，一天飲水量為1500-1700ml，不會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，同時需針對水腫的原發(fā)病進(jìn)行對癥性治療；2、不可以：大多數(shù)情況下，水腫不能多飲水。如果患者水腫比較明顯，如腎病綜合征、大量蛋白尿、低蛋白血癥等疾病，甚至出現(xiàn)胸水、腹水、尿量減少等情況，此時不要多飲水。心力衰竭患者水腫比較明顯，有明顯的胸悶、憋氣，不能平臥時不要多飲水，要盡量減少飲水量，根據(jù)每天的尿量以及心功能、腎功能的情況，決定每天的飲水量。水腫患者具體喝多少水量，一定要根據(jù)腎功能、心功能以及血漿白蛋白、總蛋白、尿量的情況決定。張強(qiáng)主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院三甲胃潰瘍要多喝水嗎"胃潰瘍的病人不建議多喝水，水的量建議適量就好。不一定非要求每天8杯水或者1000mL的水，在出現(xiàn)口渴或者接近出現(xiàn)口渴狀態(tài)的時候就可以進(jìn)行適量飲水。飲水要注意以下幾點，盡量不要每次喝水量太大，而且不要每次喝水速度過快。有的人可能喜歡在運(yùn)動之后或者早上起來之后一下子喝大杯水，這樣很容易沖淡胃液或者在比較急驟的情況下加重胃腸道負(fù)擔(dān)。胃潰瘍的病人適量喝水就好，而且要配合新鮮的蔬菜、水果，注意清淡、易消化飲食，不要再服用比較刺激性的食物等，胃潰瘍的病人沒有必要多喝水。"

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