跪求求1個月可以減肥有效的方法!!!!!!!!
介紹你用21天減肥法吧,親身經歷,我從150幾減到105,當然不是全靠這個辦法啦,主要還是節(jié)食,之所以這里介紹你用21天減肥法,是因為我用了非常有效果,而且很多人用了都很有效果,但是有點不健康,中激鎮(zhèn)而且如果減肥成功后不加以克制和保持(比如暴食)的話,就會反彈,因為身體在一段時間內處于饑餓狀態(tài)下會加強對食物的吸收和對脂肪的儲存~ 但是如果不暴食,每天控制飲食,再慢慢恢復,就不會反彈了,所以看LZ你的毅力了~~ 21天減肥法,如果嚴格執(zhí)行的話,在21天平均可以減15斤賣粗左右~~我用過,非常好用~~而且基數越大減得越多,方法如下:前三天:只喝水,不能吃任何東西,只能喝水,飲料也不可以(這個階段是消耗身體多余水分的過程,一般可以減5斤左右)第二階段8天:吃蔬菜水果餐~~可以自由搭配,但是絕對不可以吃淀粉類食品,水果也不可以過量,其實糖分也很高的~合理就好~~這個階段可以瘦5-8斤第三階段就是剩下的10天了:可以恢復飲食,但是每餐只能吃六分飽堅持完21天就可以獲得美麗身材,減掉起碼15斤甚至更多~~ 我說了基數越大減得越快 如果你想減肥又不節(jié)食的話,可以喝荷葉茶,普洱茶,決明子或者烏龍茶,這四種都是減肥的JM們通過實踐,有口皆杯的茶,效果顯著~~ 我個人喝過荷葉茶,普洱茶,烏龍茶,沒喝過決明子,但是我一個朋友喝了反映效果不錯~~ 在這四種里面,荷葉和決明子是最經濟的~~藥房就可以買到,很便宜烏龍茶也相對比較便宜普洱茶按年份來分,有貴有便宜,但是要貴于前兩者,我買的是云南大葉普洱茶,120元4駝(250G X 4)普洱茶的效果好于烏龍茶 其實以上四種的效果都不錯,可以根據個人口味和喜好自由選擇,喝普洱茶有刷油功效,所以比較容易餓,在餓的時候不可以隨意吃東西,其實喝茶減肥只是一種輔助手段,主要還是從飲食上控制,這樣兩者結合才會收到好的效果~~ PS:不要喝過濃的茶,不要因為減肥心切喝得過多,會增加你的腎臟負擔,喝完茶要漱口或者刷牙,不然茶的色素會沉積在牙齒表面,影響牙的美白~~ 還有一個超有效的辦法,就是生吃苦瓜,LZ有這個勇氣么,呵呵,很難吃,但是很有效果~`每天飯前半小時吃一個生苦瓜,每天吃兩到三個,堅持幾天,你會發(fā)現體重減輕,一個MM一周正常飲鉛模食就減了5斤~~因為苦瓜里有一種分解脂肪的元素,先清腸道脂肪,再清皮下脂肪~`但是一定要生吃才有用,不能加調料,不能過水~~ 最后,祝你早日成功:)
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