介紹你用21天減肥法吧，親身經歷，我從150幾減到105，當然不是全靠這個辦法啦，主要還是節(jié)食，之所以這里介紹你用21天減肥法，是因為我用了非常有效果，而且很多人用了都很有效果，但是有點不健康，中激鎮(zhèn)而且如果減肥成功后不加以克制和保持（比如暴食）的話，就會反彈，因為身體在一段時間內處于饑餓狀態(tài)下會加強對食物的吸收和對脂肪的儲存~ 但是如果不暴食，每天控制飲食，再慢慢恢復，就不會反彈了，所以看LZ你的毅力了~~ 21天減肥法，如果嚴格執(zhí)行的話，在21天平均可以減15斤賣粗左右~~我用過，非常好用~~而且基數越大減得越多，方法如下：前三天：只喝水，不能吃任何東西，只能喝水，飲料也不可以（這個階段是消耗身體多余水分的過程，一般可以減5斤左右）第二階段8天：吃蔬菜水果餐~~可以自由搭配，但是絕對不可以吃淀粉類食品，水果也不可以過量，其實糖分也很高的~合理就好~~這個階段可以瘦5-8斤第三階段就是剩下的10天了：可以恢復飲食，但是每餐只能吃六分飽堅持完21天就可以獲得美麗身材，減掉起碼15斤甚至更多~~ 我說了基數越大減得越快 如果你想減肥又不節(jié)食的話，可以喝荷葉茶，普洱茶，決明子或者烏龍茶，這四種都是減肥的JM們通過實踐，有口皆杯的茶，效果顯著~~ 我個人喝過荷葉茶，普洱茶，烏龍茶，沒喝過決明子，但是我一個朋友喝了反映效果不錯~~ 在這四種里面，荷葉和決明子是最經濟的~~藥房就可以買到，很便宜烏龍茶也相對比較便宜普洱茶按年份來分，有貴有便宜，但是要貴于前兩者，我買的是云南大葉普洱茶，120元4駝（250G X 4）普洱茶的效果好于烏龍茶 其實以上四種的效果都不錯，可以根據個人口味和喜好自由選擇，喝普洱茶有刷油功效，所以比較容易餓，在餓的時候不可以隨意吃東西，其實喝茶減肥只是一種輔助手段，主要還是從飲食上控制，這樣兩者結合才會收到好的效果~~ PS：不要喝過濃的茶，不要因為減肥心切喝得過多，會增加你的腎臟負擔，喝完茶要漱口或者刷牙，不然茶的色素會沉積在牙齒表面，影響牙的美白~~ 還有一個超有效的辦法，就是生吃苦瓜，LZ有這個勇氣么，呵呵，很難吃，但是很有效果~`每天飯前半小時吃一個生苦瓜，每天吃兩到三個，堅持幾天，你會發(fā)現體重減輕，一個MM一周正常飲鉛模食就減了5斤~~因為苦瓜里有一種分解脂肪的元素，先清腸道脂肪，再清皮下脂肪~`但是一定要生吃才有用，不能加調料，不能過水~~ 最后，祝你早日成功：）

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