生活水平提高不少人都胖了，減肥已經(jīng)提升到了日程當(dāng)中，減肥方法雖然很多，市面上的減肥藥還有減肥運(yùn)動(dòng)等，但是更多人還是會(huì)選擇更健康的飲食減肥方法，會(huì)用水煮青菜的方法來減肥，不過還真的有效果的，有不少人水煮青菜10天減肥10斤，那么是不是什么青菜都可以水煮減肥呢？

水煮青菜10天減肥10斤

水煮青菜是可以10天減肥10斤的，水煮青菜好多人都會(huì)采取這樣的減肥手段，因?yàn)榇蟛糠智嗖松攀忱w維豐富，脂肪含量少，加上水煮之后可以將青菜煮熟，然后去掉青菜上面的藥物殘留，如果能夠堅(jiān)持吃一周的水煮青菜就可以輕松的減肥到2-4斤，在配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，大部分人可以減肥5~7斤，所以水煮青菜10天減肥10斤是真的。不過這個(gè)方法減肥需要一個(gè)堅(jiān)持，如果管不住嘴減肥就會(huì)失敗，如果單純的吃青菜營養(yǎng)不夠也可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐旨Z來輔助減肥。

青菜怎么水煮減肥效果好？

水煮青菜的時(shí)候可以加入少量的水或植物油，最好是加入一點(diǎn)橄欖油，這樣可以避免青菜遇水之后營養(yǎng)的流失，放入橄欖油還可以軟化青菜當(dāng)中的纖維素，更容易被人體吸收，水煮青菜的時(shí)候要掌握好水煮時(shí)間，綠色葉子的蔬菜建議水煮時(shí)間短一些，如果太長不僅影響口感，青菜里面的營養(yǎng)也會(huì)流失，比如冬瓜，胡蘿卜這樣的青菜建議適當(dāng)?shù)脑黾铀髸r(shí)間，如果煮不熟口感上也不好，而且太生的青菜也不容易消化。這里的水煮青菜種類很多，比如西紅柿、冬瓜、竹筍、韭菜等。

水煮青菜10天就可以輕松減肥10斤是靠譜的，而且有的人也嘗試了這個(gè)方法效果真的很不錯(cuò)，但也有的人還不知道水煮什么青菜，也不知道怎么水煮減肥好，通過上文的介紹大家也知道了其實(shí)水煮青菜特別簡單，掌握好時(shí)間和火候就可以了。

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