指壓板包括手部指壓板和足部趾壓板，原理相似，對于健康人群而言，適當(dāng)、正確使用指壓板，對身體有一定好處，如按摩穴位、舒筋活絡(luò)、鍛煉肌肉，以及感覺功能恢復(fù)等。

1、按摩穴位、舒筋活絡(luò)：手部和足底都有比較豐富的穴位，不同的穴位對應(yīng)著身體的五臟六腑。所以使用指壓板按摩穴位，能夠協(xié)調(diào)各器官系統(tǒng)之間的關(guān)系，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)的效果；

2、鍛煉肌肉：由于長期用手、走路，人類手部和足部，處于長期勞累的狀態(tài)。通過指壓板練習(xí)，可以鍛煉手部和足部肌肉，提高其功能性，增強其穩(wěn)定性；

3、感覺功能恢復(fù)：尤其是針對腦卒中或者神經(jīng)損傷的患者而言，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用指壓板，一定程度上有助于患者感覺功能的恢復(fù)。

值得注意的是，指壓板的凹凸點在給手部或足部帶來一定物理刺激的同時，由于該部分分布著許多的感受器，比如觸覺感受器、痛覺感受器等等，所以使用指壓板時也會產(chǎn)生一定的痛感，這屬于正?，F(xiàn)象，只要保證疼痛在自己的接受范圍內(nèi)即可。一般不建議在指壓板上進(jìn)行跑跳運動，這是因為人體自重較大，跑跳沖擊力也大，容易造成腳部損傷。另外存在關(guān)節(jié)脹痛、手部拉傷、足部扭傷，以及炎癥還未痊愈的人群，不宜進(jìn)行指壓板健身，否則容易加重疼痛和炎癥癥狀。尤其是糖尿病足患者，更不適宜進(jìn)行指壓板這類運動。

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