減肥的平臺有很多，我想推薦的是個人在用的兩款小程序：

一、指導(dǎo)飲食調(diào)節(jié)的線上減肥平臺：薄荷健康

作為中國最大最活躍的在線減肥平臺已服務(wù)上百萬的減肥用戶的知名減肥利器，我竟然是今年元旦才第一次接觸。偶然情況下接觸頭條上的邱醫(yī)生說頭條號，開始接受薄荷健康，有效進行減肥過程的自我管理，并得到專家的指導(dǎo)與監(jiān)督，提升減肥成功率。減肥工具薄荷食物庫、1分鐘了解自己、卡路里計算器、燃脂運動計算等?？臻g/論壇記錄與管理減肥過程、伙伴間的溝通交流。這些功能我都一一使用，受益匪淺。

另外我要說明的是，任何一件事情，想要做好，做出效果，都得要花心思，投時間。所以想有快速減肥的物品或者食品，一勞永逸地完成減肥，那是人類目前達成不了的。

但是我也一直在思考，如何便利快捷地利用薄荷健康指導(dǎo)我長期減肥并堅定堅持呢。我就自己按照個人習慣和食材購買、存放便利，按照熱量和邱醫(yī)生食譜，給自己設(shè)計了連續(xù)使用七天的食譜，每七天換一份食譜，準備起來方便，不用每天倒騰著稱重，輸入薄荷健康計算熱量，然后每天都吃不同食材，導(dǎo)致預(yù)測不了自己少吃或多吃了多少熱量等煩惱和不定因素。

二、知道健康運動的線上減肥平臺 KEEP

keep會訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景。所以我一般選擇在家里客廳或者小區(qū)、花園里，隨處根據(jù)keep的語音提示進行運動，小程序自帶全程語音督導(dǎo)，自動同步進度，不需要背動作、記組數(shù)，跟著 Keep 馬上練起來，無論你的運動基礎(chǔ)如何，身體都基本能負荷這些動作。

與大家分享我的小經(jīng)驗。謝謝關(guān)注。

【我是Cam，一個人的減肥不孤單】

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