冬天容易囤積脂肪，因此要格外的注意，到底吃點(diǎn)什么好呢？

　　多吃點(diǎn)番茄

　　番茄真的是個(gè)很奇怪的食品，因?yàn)榧瓤梢援?dāng)水果，也可當(dāng)作蔬菜。番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感。而且番茄的熱量低，沒(méi)有什么糖分。減肥，怎么可能少得了它呢？

　　喝涼開(kāi)水能減肥

　　冬季的時(shí)候，如果能經(jīng)常喝些涼開(kāi)水，有防感冒、增強(qiáng)排毒能力之功效，可以幫助減肥。尤其是早晨起床，就喝上一杯涼開(kāi)水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于心臟回流，不讓肥肉堆積。

　　不錯(cuò)的粗糧燕麥

　　燕麥的熱量只有367卡路里，不僅含糖量低，營(yíng)養(yǎng)還異常豐富，是很受減肥人士歡迎的健康食物之一。燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，還可以有效地降低人體中的膽固醇。而且燕麥富含膳食纖維，有助消化還提供強(qiáng)烈的飽腹感，是不錯(cuò)的減肥主食哦。

　　多吃魚沒(méi)錯(cuò)

　　減肥不能吃肉？我們辛辛苦苦爬到食物鏈頂端，可不是為了來(lái)吃草的！更何況魚肉屬于白肉，富含豐富的歐米茄-3和蛋白質(zhì)，不僅能減肥，還可以有效改善皮膚炎癥，抗衰老！

　　清蒸魚可以最大限度的保存魚肉中的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)脂肪燃燒，每天最好吃一些哦！

　　堅(jiān)果必不可少

　　有妹子說(shuō)冬天吃水果冷，那么在推薦一款適合冬天的零食，那就是堅(jiān)果！比如核桃，它富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，還是歐米伽3脂肪酸的來(lái)源。

　　另外，每天吃5個(gè)核桃能幫助你增加飽腹感，不僅有利于減肥，還可以幫助降低血脂，是非常理想的零食。

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