增肌增重的輔助軟件有很多，常見的有MyFitnessPal、Keep、健身教練等。建議在使用這些輔助軟件時(shí)，注意合理飲食和科學(xué)鍛煉，避免盲目使用。

1、MyFitnessPal：是一款專業(yè)的飲食管理軟件，可以幫助用戶記錄每日攝入的食物種類以及數(shù)量，從而幫助用戶控制熱量攝入，達(dá)到增肌增重的目的；

2、Keep：是一款運(yùn)動健身類App，可以為用戶提供專業(yè)健身計(jì)劃，并且能夠根據(jù)用戶的自身情況制定合理的運(yùn)動方案，幫助用戶進(jìn)行科學(xué)的鍛煉；

3、健身教練：是一款智能健身軟件，可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況以及需求制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃，并且會提供相應(yīng)的營養(yǎng)指導(dǎo)，幫助用戶更好地進(jìn)行增肌增重；

4、其他：如7分鐘瘦腹操、跑步機(jī)等APP，也可以起到輔助增肌增重的作用。其中7分鐘瘦腹操主要是通過腹部訓(xùn)練來促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到增肌增重的效果；而跑步機(jī)則可以通過跑步的方式增加身體肌肉含量。

需要注意的是，在使用上述輔助軟件時(shí)要注意科學(xué)飲食和適當(dāng)鍛煉，不要過度節(jié)食或長時(shí)間不運(yùn)動。如果想要達(dá)到更好的效果，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理的飲食和運(yùn)動方案。

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