對(duì)于喜歡外出旅游或是參加一些運(yùn)動(dòng)的老年人，但若是長(zhǎng)時(shí)間地消耗體力很容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，這個(gè)時(shí)候就要推薦老年朋友們帶上巧克力了。因?yàn)榍煽肆κ浅鲇魏瓦\(yùn)動(dòng)時(shí)理想的能量和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充品。運(yùn)動(dòng)前，巧克力補(bǔ)充給身體的能量使肌肉和肝里的血糖處于最飽和的狀態(tài)，有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)；而運(yùn)動(dòng)宏敬森后，巧克力也能及時(shí)補(bǔ)稿顫充蔽畝人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量。對(duì)于老人運(yùn)動(dòng)健身不防也備一點(diǎn)巧克力有些人明白，有些人糊涂，今天小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。
從運(yùn)動(dòng)角度來(lái)講，由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能量消耗比較大，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，巧克力能在最短的時(shí)間內(nèi)滿足身體能量。
而運(yùn)動(dòng)后，最重要的是補(bǔ)充糖分。巧克力可以保持血糖的穩(wěn)定，緩解低血糖，促進(jìn)恢復(fù)和提高運(yùn)動(dòng)能力，這些和“補(bǔ)糖”密不可分。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中消耗的是肌糖原，即肌肉里儲(chǔ)存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆盡的時(shí)候，才動(dòng)用脂肪的消耗，所以當(dāng)你的糖原完全消耗后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，在這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)。所以要在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)糖，就可以延緩疲勞的出現(xiàn)。
巧克力中的多酚是很強(qiáng)的抗氧化劑。它可以抑制LDL膽固醇氧化(LDL膽固醇，即“壞膽固醇”是血中的“雜質(zhì)”)。它可以引起動(dòng)脈硬化、冠心病和心肌梗死等疾病。巧克力中的多酚還可以延長(zhǎng)人體內(nèi)其他抗氧化劑，如維生素E、維生素C的作用時(shí)間，并可以促進(jìn)血管舒張，降低炎癥反應(yīng)和降低血凝塊形成，從而起到預(yù)防心血管病的作用。
如果你對(duì)老年人健身的好處多嗎？老人運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)有哪些？可以延緩老人衰老的娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)有哪些？老人鍛煉要避免哪些不良習(xí)慣？老人的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏不能太快嗎？老人運(yùn)動(dòng)后不適宜多吃魚(yú)嗎？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注倍領(lǐng)安全網(wǎng)老人健身知識(shí)安全常識(shí)欄目。

相關(guān)知識(shí)

昆明如何防止卵巢巧克力囊腫?
老人運(yùn)動(dòng)注意8個(gè)小技巧 有益身體健康
送子鳥(niǎo)不孕醫(yī)院卵巢巧克力囊腫術(shù)后如何預(yù)防復(fù)發(fā)？
昆明送子鳥(niǎo)不孕醫(yī)院如何預(yù)防巧克力囊腫的出現(xiàn)呢?
巧克力越純?cè)浇】?？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家破除巧克力健康誤區(qū)
全身抹巧克力奢侈瘦身法
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護(hù)心
昆明送子鳥(niǎo)醫(yī)院應(yīng)該如何預(yù)防巧克力囊腫？
老年人健身不妨選擇這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
女性怎么吃巧克力養(yǎng)生保健

網(wǎng)址: 老人運(yùn)動(dòng)健身不防也備一點(diǎn)巧克力 http://m.u1s5d6.cn/newsview248354.html