巧克力7個(gè)誤區(qū)這樣吃才會(huì)瘦

觀(guān)點(diǎn)6：節(jié)食減肥時(shí)不能吃巧克力。

這是錯(cuò)誤的。為了健康，也為了讓節(jié)食能堅(jiān)持得更長(zhǎng)久，日常飲食仍然必須首先保持營(yíng)養(yǎng)均衡，吃甜食時(shí)可以遵循以下三個(gè)原則：

1.甜食，包含巧克力，攝入的卡路里量不應(yīng)超過(guò)全天卡路里總量的10%。

2.單一碳水化合物，包含巧克力中所含的蔗糖，攝入量不應(yīng)超過(guò)全天攝入量的三分之一。實(shí)際上，飲食中的碳水化合物中應(yīng)該首選復(fù)合碳水化合物(如面包，谷類(lèi)和薯類(lèi))，乳糖(牛奶和奶制品)和果糖(水果和蔬菜)。

3.脂肪，包含巧克力中所含的脂肪，不應(yīng)超過(guò)全天攝入量的35%。

免責(zé)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀(guān)點(diǎn)，與鳳凰網(wǎng)無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。

相關(guān)知識(shí)

巧克力越純?cè)浇】担繝I(yíng)養(yǎng)學(xué)家破除巧克力健康誤區(qū)
不要走進(jìn)減肥的7個(gè)誤區(qū)
全身抹巧克力奢侈瘦身法
7大瘦身誤區(qū)認(rèn)清楚
孕期吃巧克力有什么好處
瘦了50斤才知道的7個(gè)減肥誤區(qū)
怎么樣減肥才健康？日常減肥的五個(gè)誤區(qū)
耽誤人的7個(gè)減肥誤區(qū)，避開(kāi)就能瘦下來(lái)
減肥19大誤區(qū)，這就是你瘦不下來(lái)的原因！
吃巧克力過(guò)多會(huì)導(dǎo)致抑郁

網(wǎng)址: 巧克力7個(gè)誤區(qū) 這樣吃才會(huì)瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview247340.html