黑巧克力減肥 一周食譜介紹

發(fā)布時(shí)間：2015-08-20 13:54:05 編輯：雪梅 325人關(guān)注

我要評價(jià)

摘要:黑巧克力減肥有用嗎？人們對于巧克力的喜愛，不僅是因?yàn)樗奶厥饪诟校€因?yàn)樗哂袑ι眢w有益的各種功效，而女士們也不用擔(dān)心食用它會發(fā)胖，反而適量的食用可助于減肥。

黑巧克力減肥有用嗎？在焦躁時(shí)吃一點(diǎn)巧克力，可以預(yù)防因心情欠佳導(dǎo)致的暴飲暴食。巧克力的甜蜜味道，即使吃一點(diǎn)也能消除饑餓感，并且能滿足味蕾對食物的渴望，這樣正餐分量自然會減少。二十多歲的白領(lǐng)美眉，一天所需要的熱量在1200卡左右，只要把每天的攝入量控制在這個范圍內(nèi)，就不用擔(dān)心發(fā)胖了。那么黑巧克力減肥功效好嗎？

黑巧克力減肥，一周食譜介紹：

星期一

早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊

午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯

晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時(shí)蔬半份、白飯半碗

星期二

早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯

午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯

晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯

星期三

早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯

午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗

晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊

星期四

早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯

午餐：三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗

晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊

星期五

早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個

午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯

晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時(shí)蔬一份、白飯半碗

星期六

早餐：香蕉一只、綠茶一杯

午餐：云吞面一碗、時(shí)蔬一碗、瘦肉九片

晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、酸奶一杯、草莓四顆

早餐：蘋果三個、清茶一杯

午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚片一份

晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅干三塊、綠茶一杯

巧克力熱量說明：

純黑巧克力：一條20克，含熱量110卡

榛果牛奶味巧克力：一條20克，含熱量110卡

花色巧克力：一塊15克，含熱量105卡

巧克力餅干：一塊8克，含熱量52卡

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