情人節(jié)又到了，巧克力可是最熱的禮物之選，但是在大家認(rèn)知中巧克力卻是讓人發(fā)胖的食物，到底要怎么做才能享受情人節(jié)的甜蜜同時(shí)不長胖呢？今天小編就來教大家巧克力減肥法，吃對了不發(fā)胖同時(shí)還能變瘦哦！

    巧克力減肥餐前一小塊就好

　　網(wǎng)上的巧克力減肥法最常見的有兩種，一種是一整天只吃巧克力，其他的都不能吃。而另一種則是每餐餐前吃一小塊巧克力。到底這兩種方法哪種比較好呢？根據(jù)專家意見，第一種方法除了巧克力不可吃別的東西，而且巧克力的量也有限制的情況下，血糖容易迅速的攀升，雖然可在最饑餓的時(shí)候抑制食欲，但會使人覺得沒有體力，不適合需要工作或有體力勞作的人，也不適合長期執(zhí)行，而且非常不建議在沒有醫(yī)生的監(jiān)督下使用。專家比較推薦的是第二種方法，在餐前吃一小塊巧克力能讓人感覺較不饑餓，可以減少進(jìn)食熱量的攝取，對人的健康也沒有太大的不良印象，是可以長期執(zhí)行的，唯一一點(diǎn)要注意是因?yàn)槭秤档妥屖沉繙p少，要特別注意飲食的均衡避免營養(yǎng)素的缺乏。

　　沒有情人的你就跟巧克力談戀愛吧！

　　巧克力含有高量的抗氧化物，能迅速的被血管吸收，能夠防止身體中脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，對保護(hù)血管和預(yù)防心血管疾病有很好的效果。常吃巧克力還可以促使腦內(nèi)啡的產(chǎn)生，能夠降低人的壓力，讓人心情變好，還有助于精神的集中和抑制食欲，對減重來說可謂好處多多。人在熱戀的時(shí)候，體內(nèi)腦內(nèi)啡的濃度也會比較高，因此談戀愛和吃巧克力都會讓女生變瘦、變美哦！

    巧克力情人節(jié)卡路里燃燒大作戰(zhàn)！

　　情人節(jié)巧克力大作戰(zhàn)的最必勝法是什么？答案是“充分享受DIY的樂趣，用力享受兩人世界的甜蜜”！做法很簡單，只要多花心思把你的愛心自己動(dòng)手做起來，再和你的最愛有最棒的“互動(dòng)式進(jìn)食法”，那么不只是情人節(jié)，每一天你都是美麗、愛情雙學(xué)分high pass達(dá)人！

　　·出門shopping買巧克力DIY的材料——每小時(shí)消耗150大卡

　　·進(jìn)廚房自己動(dòng)手做DIY甜甜蜜蜜的情人節(jié)巧克力——每小時(shí)消耗250大卡

　　·用手喂親愛的他巧克力——每十分鐘消耗20大卡

　　·用嘴喂親愛的他巧克力——每十分鐘消耗30大卡

　　·想要喂他卻遭到抵抗——消耗熱量乘以兩倍

　　·用巧克力玩甜蜜的“舔舔”游戲——每十分鐘消耗40大卡

身材愛情雙贏無負(fù)擔(dān)手工巧克力完全教學(xué)！

　　親手做最健康、最輕盈的低卡巧克力點(diǎn)心，會是這個(gè)情人節(jié)最棒的回憶！

    黑巧克力棒棒糖

　　好健康的黑巧克力·畫上你我甜蜜的回憶

　　熱量：50大卡/份

　　材料（5份）：高純度的黑巧克力50克，白巧克力適量，裝飾用小愛心糖適量，漂亮的湯匙5支

　　做法：將黑巧克力用鍋?zhàn)痈羲訜崛诨謩e倒入湯匙中，待凝固后再用白巧克力在上面畫愛心或?qū)懱鹈鄣母姘祝部梢杂眯√枪鲅b飾增加華麗的感覺。

　　情人節(jié)必修巧克力作戰(zhàn)學(xué)分

　　用純度較高的黑巧克力不但健康、卡路里也低，抗氧化力更是滿分，不但可以補(bǔ)充平日對抗自由基的戰(zhàn)力，更可讓甜蜜度和心情都UP UP！

    草莓巧克力水果盤

　　甜蜜又漂亮的彩色水果盤·就像我們絢麗未來！

　　熱量：30大卡/1份

　　材料（10份）：高純度的黑巧克力100克，草莓10顆

　　做法：將黑巧克力用鍋?zhàn)痈羲訜崛诨蟮谷胄〉永?，再將草莓洗凈沾取食用。可用漂亮的小叉子或竹簽做成水果串，此做法也適用于巧克力火鍋。

　　情人節(jié)必修巧克力大作戰(zhàn)學(xué)分

　　巧克力+水果是降低熱量又有慢慢維生素的POWER組合！你知道親愛的他最喜歡什么水果嗎？選擇他最愛吃的水果就是你表達(dá)愛意的最好方法。

    低卡米果巧克力球

　　香脆的米果巧克力是今年最夯的手工巧克力，做法一點(diǎn)都不難哦！

　　熱量：60大卡/1份

　　材料（9份）：高純度的黑巧克力90克，米果90克，椰子粉適量，染色砂糖適量

　　做法：巧克力隔水加熱融化后倒入模具中，待凝固后取出，沾取些融化的巧克力再沾上椰子粉或染色砂糖做裝飾。染色砂糖可在烘焙材料店購買，也可以用碎果仁代替。

　　情人節(jié)必須巧克力大作戰(zhàn)學(xué)分

　　低卡的米果讓巧克力的熱量降低很多，不過量還是要控制一下哦，不要因?yàn)闇p少了卡路里就多吃，最后反而吃進(jìn)更多熱量就本末倒置啦。

    巧克力熱愛者不發(fā)胖的8個(gè)守則

　　1、選純度高的黑巧克力

　　可可含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

　　2、盡量購買高品質(zhì)的巧克力

　　巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。

    3、多用水果

　　DIY巧克力點(diǎn)心可多用水果和米果來降低熱量！

　　4、低糖、無糖是首選

　　若是喜歡喝熱可可飲，務(wù)必選擇低糖、無糖的產(chǎn)品或DIY來降低熱量，其實(shí)可可飲的纖維含量很高，對“順暢”可說是頗有助益的呦。

    5、吃巧克力務(wù)必尊說細(xì)細(xì)品嘗慢慢吃的原則

　　才會更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝，才不會一吃就一發(fā)不可收拾！

　　6、一天吃巧克力不要超過30公克

　　差不多是等于一碗白飯的熱量。

    7、搭配飲品

　　吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足啰！

　　8、MC來時(shí)吃巧克力還是會胖

　　有人說女孩子MC來時(shí)吃巧克力不會胖，其實(shí)這是錯(cuò)誤的！在MC來的日子，身體會比平常多消耗200到300大卡，在這時(shí)適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會胖的呦。

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