曉琳健康說(shuō)

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高血糖孕婦控糖飲食，孕27+1，控糖效果不錯(cuò)
早餐：魚湯300毫升，水煮雞蛋1個(gè)，全麥面包50克，奶酪10克，青菜100克。早上空腹血糖3.9，臨界低血糖了可能頭天晚上沒有加餐。
上午加餐：藍(lán)莓100克，核桃15克（只要喜歡的堅(jiān)果都可以）
午餐：青菜325克，雜糧米飯180克（熟重）牛肉75克炒蘑菇50克青椒20克。
下午加餐：西梅220克。
晚餐：青菜250克，雜糧米飯180克（熟重）雞胸肉120克炒青豆70克。
晚上加餐：牛奶240毫升。
提前分裝好一周的雜糧米飯和麥片，雜糧米飯我是把醫(yī)院給我食譜減量了，醫(yī)院寫的每餐100克生重，我改成50克生重，因?yàn)槊坎?00克對(duì)我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)多了，根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整吧，不超過(guò)100克生重就行。
最后附上醫(yī)院的餐單，希望對(duì)控糖孕媽們有所幫助。

2023-12-23 08:01

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