編輯推薦：女人在床上最渴望的六件事

　　孕婦如何防水腫?孕婦水腫怎么辦?

　　孕媽媽往往等到腳穿不下原來的鞋子后，才會發(fā)現(xiàn)自己身體已經(jīng)出現(xiàn)水腫。為什么會水腫呢?是因為隨著胎兒的成長，子宮不斷擴大并壓迫到下腔靜脈，使靜脈血液回流困哪，造成體內(nèi)鈉元素和水份無法及時排出，就造成了水腫。

　　專家表示，一旦發(fā)生了水腫，孕媽媽要鐵別注意飲食：

　　一、不吃人工調(diào)味料

　　二、注意事物的制作方式，最好不要吃腌制活鹵制食品。

　　三、可以適當吃一些習(xí)慣之類的利尿食品

　　四、及時補充水分

　　五、加大食物中蛋白質(zhì)事物的比重，例如魚等食物。

　　在制作食物中，也不是不能放鹽，重點是制作食物的工藝，最好不經(jīng)過腌漬、鹵，因為經(jīng)過此過程，食物中會產(chǎn)生高鈉，所以，要嚴格遵守菜品出國時放鹽的做法。

　　看看你是屬于水腫邊緣的高危人群嗎?

　　○我會吃蜜餞，特別是懷孕初期害喜的時候。

　　○我烹煮食物都不加鹽巴，因為擔(dān)心攝取到鹽分。

　　○我穿懷孕前穿的鞋子感覺尺寸太小不舒服。

　　○我喜歡吃鹵味。平均一周會吃至少一次鹵過的食物。

　　○我常將肉加點醬油腌漬后，再烹煮。

　　○我喜歡吃泡面，而且每次都會添加調(diào)味包。

　　○我容易四肢冰冷。(體質(zhì)偏寒者容易水腫)

　　○我很少吃肉，也不常吃豆類食品。(蛋白質(zhì)攝取不足容易水腫)

　　○我每天水分補充大約2000c.c.。發(fā)現(xiàn)水腫之后就減少水分攝取。

　　○我很少吃瓜果類食物，例如冬瓜、西瓜等，因為這些食材都屬于寒性食材。

　　如果孕媽媽同時有以上5個現(xiàn)象，那么孕媽媽必須注意了，你就是水腫的高危人群。

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