運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)是分不開的，如果說大量運(yùn)動(dòng)的話，那么營養(yǎng)跟不上就容易出現(xiàn)問題，所以說，運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)搭配起來，這樣才能夠讓朋友們的身體更加健康，下面的介紹，就讓您看看運(yùn)動(dòng)與影響如何搭配，讓健康緊緊的跟隨者朋友們。

　　一些人只知道運(yùn)動(dòng)，影響卻跟不上，這顯然違背了運(yùn)動(dòng)健康的初衷，因此，下面的飲食搭配您就有必要看一下了，相信對(duì)于您的健康會(huì)很有幫助，以下是詳細(xì)介紹，。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅能燃燒脂肪，還可增健肌肉，降低血脂，改善心肺功能。針對(duì)不同身體情況，選擇不同運(yùn)動(dòng)方式。

　　飲食調(diào)節(jié)：食物結(jié)構(gòu)合理，即蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大能量物質(zhì)的供能比25%、55%、20%。熱量分配合理，即早、中、晚三餐的熱量攝入比3比4比3。

　　營養(yǎng)補(bǔ)充：使用營養(yǎng)補(bǔ)劑，不僅預(yù)防營養(yǎng)不良，延緩衰老，更能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，達(dá)到快速塑身目的，做到美麗又健康。如魔酥控制熱量攝入，左旋肉堿加速脂肪燃燒———抗疲勞。蛋白粉能彌補(bǔ)膳食蛋白不足，番茄紅素抗自由基———抗衰老。

　　針對(duì)不同身體情況，北京康比特運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)研究所提供不同塑身方案：

　　1、瘦身方案：運(yùn)動(dòng)+魔酥(一種魔芋制品)+左旋肉堿 +維他保

　　2、健美方案：運(yùn)動(dòng)+蛋白粉+健身飲+番茄紅素

　　3、強(qiáng)體方案：運(yùn)動(dòng)+健身飲+番茄紅素

　　這些食物都是非常有營養(yǎng)的，同樣，他們與運(yùn)動(dòng)配合起來效果十分好，希望朋友們今后的運(yùn)動(dòng)都能夠科學(xué)運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)起到更好的效果，這樣就能夠讓運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)同時(shí)起作用，讓您更加健康，祝您健康。