每個女生都有這樣的切身經(jīng)驗，每個月為了接待“好朋友”，總是消耗了相當(dāng)大的精神與體力。傳統(tǒng)以來的認(rèn)知，女生經(jīng)血來潮就如同失血，所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色，就得想盡辦法把經(jīng)期流失的鐵質(zhì)補回來。但是，同樣是補，經(jīng)前補，或是行經(jīng)期中補，或經(jīng)期過后補，到底女人什么時候是補血的最佳時機(jī)呢？

　　中醫(yī)指出，女性經(jīng)前容易會有煩躁、憂郁、緊張的現(xiàn)象，此時飲食宜重順氣、疏肝，并不適合進(jìn)補；而行經(jīng)期間，容易腰酸、腹脹、疲倦，飲食應(yīng)注意營養(yǎng)，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，可避免行經(jīng)不順；而經(jīng)期過后，由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

　　因此，女人最佳的補血時機(jī)就是在經(jīng)期過后。西醫(yī)沒有所謂的“養(yǎng)氣補身”說法，所以，一般人進(jìn)補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調(diào)氣補血，或是補血保健品來補血，而補血的黃金期就在月經(jīng)過后一星期。

　　因為，從月經(jīng)來的第一天起至排卵前（約十四天）的這段時間稱為濾泡期，從月經(jīng)來五到七天，到月經(jīng)結(jié)束后七天內(nèi)，都還是在排卵前的濾泡期。在這段期間，腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙，刺激卵巢中的卵泡（濾泡）成熟，而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內(nèi)膜成長增厚。所以，在這段期間內(nèi)進(jìn)補是在為下一次的月經(jīng)打好基礎(chǔ)，但由于行經(jīng)期間不能熱補，只好等到月經(jīng)期結(jié)束后七天內(nèi)再補。所以，女生要強(qiáng)身固本，在女人補血的黃金時期就得把握這七天的最佳補血時間啰！

（責(zé)任編輯：醉筆）

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