每個女生都有這樣的切身經驗，每個月為了接待“好朋友”，總是消耗了相當大的精神與體力。傳統(tǒng)以來的認知，女生經血來潮就如同失血，所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色，就得想盡辦法把經期流失的鐵質補回來。但是，同樣是補，經前補，或是行經期中補，或經期過后補，到底女人什么時候是補血的最佳時機呢？

　　中醫(yī)指出，女性經前容易會有煩躁、憂郁、緊張的現(xiàn)象，此時飲食宜重順氣、疏肝，并不適合進補；而行經期間，容易腰酸、腹脹、疲倦，飲食應注意營養(yǎng)，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，可避免行經不順；而經期過后，由于月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。

　　因此，女人最佳的補血時機就是在經期過后。西醫(yī)沒有所謂的“養(yǎng)氣補身”說法，所以，一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血，或是補血保健品來補血，而補血的黃金期就在月經過后一星期。

　　因為，從月經來的第一天起至排卵前（約十四天）的這段時間稱為濾泡期，從月經來五到七天，到月經結束后七天內，都還是在排卵前的濾泡期。在這段期間，腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙，刺激卵巢中的卵泡（濾泡）成熟，而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內膜成長增厚。所以，在這段期間內進補是在為下一次的月經打好基礎，但由于行經期間不能熱補，只好等到月經期結束后七天內再補。所以，女生要強身固本，在女人補血的黃金時期就得把握這七天的最佳補血時間啰！

（責任編輯：醉筆）

相關知識

什么時候是女性補血最佳時機？
女性脫毛7大誤區(qū) 排卵期是脫毛最佳時機
女性性冷淡 補血是關鍵
女性要如何補血？
當歸煮蛋要煮多久 什么時候吃最好
女性以血為本 女性補血養(yǎng)生食療方
女性最佳的受孕時間
經期補血 女性補血吃什么好
補血 女性補血請喝四物湯
燕窩補品什么時候吃最好

網址: 什么時候是女性補血最佳時機？ http://m.u1s5d6.cn/newsview2440.html