都說，好女人是血養(yǎng)出來的，如果氣血不足的話，那么就會容易出現(xiàn)面色萎黃，面容憔悴，情緒不穩(wěn)，頭昏眼花等一系列的癥狀，讓女性朋友變成半老徐娘一樣。所以對于女性朋友來說，養(yǎng)血補血無論在什么時候都是很重要的哦！

　　那么，女性朋友吃什么可以養(yǎng)血補血呢？下面是小編推薦的幾款補血養(yǎng)生食療方，可以一起來看看哦！

　　阿膠粥

　　需要的食材有：五到六克的阿膠，以及一百克的糯米。

　　制作方法：

　　先將糯米淘洗干凈之后，倒入鍋里面加水煮粥，等到粥快好之后，將搗碎的阿膠放入糯米粥里面，記得要邊煮變攪拌均勻，一直到阿膠融化為止，不然會粘鍋的。

　　阿膠粥每天早晚的時候，趁溫熱的時候食用，三天為一個療程。

　　木耳大棗粥

　　需要的食材有：三十克的黑木耳，二十顆大棗，一百克粳米，以及二十克的紅糖。

　　制作方法：

　　先將黑木耳泡發(fā)后清洗干凈，撕成小塊的；粳米和大棗也分別清洗干凈，然后將木耳，粳米，大棗一同加水放入到鍋里，煮成粥。等到熟之后調(diào)入紅糖就可以了。

　　每天喝一劑。

　　牡蠣豬肉湯

　　需要的食材有：二百五十克的牡蠣，一百克的瘦豬肉，適量的淀粉，鹽。

　　制作方法：

　　牡蠣清洗干凈，豬肉清洗干凈后切成片，然后將牡蠣和豬肉放入到一個碗里，加入淀粉，攪拌均勻。鍋里面加入水燒開，將和有淀粉的牡蠣和豬肉倒入，煮沸之后，改小火慢燉，等到豬肉熟了之后，加入適量的鹽調(diào)味就可以了。

　　可以每天喝一劑，然后分兩次服用。

　　雞蛋黑豆湯

　　需要的材料有：兩只雞蛋，六十克的黑豆，一百二十毫升的米酒。

　　制作方法：

　　先將黑豆放入到裝有水的碗里面浸泡，等到黑豆泡軟之后就可以撈起瀝干。雞蛋沖洗干凈之后，同浸泡軟的黑豆一同放入鍋里面煎煮，差不多七八分鐘雞蛋煮熟之后，撈出，將雞蛋去殼之后再放入鍋里面煮十五分鐘，最后將米酒倒入進去就可以了。

　　這個每天喝一劑，分兩次服用。

　　以上就是小編介紹的女性補血養(yǎng)生食療方，你們都了解了嗎？希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦！（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：江慧）

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