《多肽鏈》原創(chuàng)出品
作者｜吉娜

“推進(jìn)健康中國建設(shè)，把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置。”

提升全民健康水平再次置頂?shù)搅藝覒?zhàn)略的高度。人民健康是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志，要完善國民健康政策，為人民群眾提供全方位全周期健康服務(wù)……

在當(dāng)前中國社會(huì)發(fā)展環(huán)境中，無論是頂層設(shè)計(jì)還是社會(huì)意識(shí)，對(duì)“人民健康”的理解正在從疾病治療向疾病預(yù)防和主動(dòng)健康管理轉(zhuǎn)變。

任何思想觀念的轉(zhuǎn)變，都不會(huì)是一個(gè)簡(jiǎn)單的意識(shí)轉(zhuǎn)變。它需要潛移默化地被影響。

健康管理遠(yuǎn)不止于“管住嘴、邁開腿”的字面表意，如何科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)又深入淺出地向14億人口普及健康管理理念，為老百姓提供各種場(chǎng)景化的工具，幫助群眾提升健康管理能力，是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的工作。

在推進(jìn)健康中國建設(shè)的進(jìn)程中，我們?cè)絹碓蕉嗟乜吹搅烁鹘M織、企業(yè)方在普及健康管理理念所做的各種舉措，同時(shí)又帶動(dòng)了更多的人投入到健康教育中來。

9月末，中國健康教育中心等發(fā)起了“2022年健康骨骼大會(huì)”及“骨骼健康與行動(dòng)力”專場(chǎng)會(huì)議。

來自骨科、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域權(quán)威專家以“持續(xù)行動(dòng)力”為題，呼吁共同關(guān)注維護(hù)骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)健康的健康狀態(tài)，促進(jìn)人體行動(dòng)力的全面提升。

10月20日，中國最大的跨國消費(fèi)保健品公司之一赫力昂展開“行動(dòng)由你 健康生活”骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月的主題活動(dòng)。

“行動(dòng)由你 健康生活”骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月啟動(dòng)儀式

左起：賀亞軍、郎平、顧海英、蔡美琴

赫力昂中國大陸及香港地區(qū)總經(jīng)理顧海英表示：“希望從此次‘行動(dòng)由你 健康生活’骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月開始，集結(jié)各路專家資源所長(zhǎng)，為提升國民對(duì)于骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉健康的意識(shí)，也繼續(xù)為中國人的行動(dòng)力健康貢獻(xiàn)力量?！?/p>

在此次活動(dòng)上，骨質(zhì)疏松宣傳大使郎平與多位醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域權(quán)威專家，也為公眾奉上了一堂“行動(dòng)力健康”的公開課。

壹| 倡導(dǎo)

五維行動(dòng)力

今年的骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月項(xiàng)目計(jì)劃，是在2010年開始的“全民骨力、骨動(dòng)中國”的世界骨質(zhì)疏松日公益教育活動(dòng)的基礎(chǔ)上延展而來。

12年來，在鈣爾奇品牌推動(dòng)下，骨與關(guān)節(jié)健康公益教育活動(dòng)持續(xù)推進(jìn)，并不斷擴(kuò)大影響，努力幫助更多人提升每日健康。

“赫力昂努力消除人們?cè)讷@得每日健康道路上的障礙，計(jì)劃每年額外幫助5000萬人獲得更多提升每日健康的機(jī)會(huì)。”

顧海英說，赫力昂自誕生之日起就秉承了“以人為本，提升每日健康”的企業(yè)使命，致力于讓每日健康更加可及、更具包容性、更可持續(xù)。

赫力昂中國大陸及香港地區(qū)總經(jīng)理顧海英

今年7月間，赫力昂剛剛完成從葛蘭素史克（GSK）的分拆，正式成為一家獨(dú)立的、全心全意專注于消費(fèi)健康的新公司。

在中國市場(chǎng)，赫力昂旗下骨與關(guān)節(jié)補(bǔ)充劑知名品牌鈣爾奇，致力于國民健康事業(yè)已三十年時(shí)間，其間連續(xù)舉辦18屆“鈣素論壇”，并搭建了骨與關(guān)節(jié)健康領(lǐng)域的行業(yè)先鋒學(xué)術(shù)交流平臺(tái)。

2013年起，赫力昂還與國家衛(wèi)健委合作推動(dòng)，將“健康骨骼”納入國家慢病及公共衛(wèi)生服務(wù)體系。截至目前，國內(nèi)有16個(gè)城市將骨質(zhì)疏松癥收歸慢病管理增補(bǔ)目錄。

不僅將鈣爾奇的健康品牌帶給中國市場(chǎng)消費(fèi)者，赫力昂還通過“全民骨力、骨動(dòng)中國”公益教育活動(dòng)，走進(jìn)全國100多個(gè)城市的基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，為超過100萬人次提供了骨骼與關(guān)節(jié)健康的專業(yè)咨詢和免費(fèi)檢測(cè)。

今年赫力昂發(fā)起的骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月活動(dòng)，除了繼續(xù)為消費(fèi)者提供免費(fèi)骨密度測(cè)試以外，另一個(gè)重要意義就是讓消費(fèi)者真正了解行動(dòng)力的五大維度，以及骨骼、關(guān)節(jié)及肌肉的養(yǎng)護(hù)對(duì)于行動(dòng)力的重要性。

所謂五大維度，即是從力量、耐力、柔韌、平衡和敏捷五個(gè)維度關(guān)注行動(dòng)力健康，行動(dòng)力就是人生活能力最直接的表現(xiàn)和基礎(chǔ)。

以人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的構(gòu)成來看，主要是骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)這三個(gè)部分。沒有肌肉，骨骼很難產(chǎn)生重要的骨骼性能，沒有關(guān)節(jié)，人體就無法做出復(fù)雜動(dòng)作。

赫力昂希望通過骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月活動(dòng)倡導(dǎo)和呼吁公眾關(guān)注“五維行動(dòng)力”，關(guān)注骨骼健康，預(yù)防相關(guān)疾病。

為了更便捷地讓公眾體驗(yàn)這一項(xiàng)目，赫力昂在線上推出了“五維行動(dòng)力”指數(shù)測(cè)試的微信小程序，消費(fèi)者通過五步互動(dòng)，可以準(zhǔn)確判斷自己的行動(dòng)力水平。

貳| 全民

關(guān)注骨健康

打響全民骨骼健康的“戰(zhàn)役”中，赫力昂這樣的企業(yè)方是重要的健康教育力量。

“從孩子到老人，骨骼健康涉及每一位家庭成員。所以我們要為每個(gè)中國家庭培養(yǎng)一位具有骨骼和關(guān)節(jié)健康意識(shí)的家庭健康掌門人，懂得科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，監(jiān)督全家骨骼健康狀況，幫助全家預(yù)防骨骼與關(guān)節(jié)健康問題”。

赫力昂營(yíng)養(yǎng)保健品事業(yè)部中國區(qū)總經(jīng)理賀亞軍表示，全民骨骼健康教育要以家庭為單位，而赫力昂要為關(guān)注骨健康問題的家庭提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

赫力昂營(yíng)養(yǎng)保健品事業(yè)部中國區(qū)總經(jīng)理賀亞軍

服務(wù)就包括在全國范圍內(nèi)持之以恒地開展公益骨質(zhì)健康免費(fèi)檢測(cè)。今年骨與關(guān)節(jié)健康守護(hù)月項(xiàng)目計(jì)劃中，免費(fèi)檢測(cè)預(yù)計(jì)會(huì)達(dá)1300多場(chǎng)，覆蓋超過90個(gè)城市。

此外，鈣爾奇這樣的骨骼健康的成熟品牌在中國也早已是家喻戶曉，賀亞軍認(rèn)為需持續(xù)洞察消費(fèi)者行為，滿足中國人不同階段的骨骼健康需求。

事實(shí)上，在鈣爾奇進(jìn)入中國市場(chǎng)的30年間，已經(jīng)建立了豐富的產(chǎn)品組合，即有明確的針對(duì)性，又能覆蓋全周期骨與關(guān)節(jié)健康管理的訴求。

為讓更多消費(fèi)者保持持續(xù)行動(dòng)力，身隨心動(dòng)，享受每個(gè)階段的精彩生活，鈣爾奇還將持續(xù)“升級(jí)”產(chǎn)品，豐富產(chǎn)品組合，為國人的骨健康保駕護(hù)航。

赫力昂旗下骨與關(guān)節(jié)補(bǔ)充劑品牌鈣爾奇進(jìn)入中國市場(chǎng)已30年

提供產(chǎn)品與服務(wù)之外，赫力昂另一個(gè)任務(wù)就是集結(jié)更多資源，持續(xù)進(jìn)行公益教育活動(dòng)。

經(jīng)歷了30年的探索與積累，赫力昂集結(jié)更多行業(yè)和社會(huì)資源，持續(xù)推進(jìn)骨骼與關(guān)節(jié)健康的公益教育活動(dòng)：

聯(lián)合專家學(xué)者、權(quán)威媒體共同發(fā)聲，提出骨骼與關(guān)節(jié)健康“早關(guān)注、早獲益”的預(yù)防主張，喚起國民骨骼健康意識(shí)；

攜手線上線下的行業(yè)伙伴開展公益專家直播，倡導(dǎo)均衡膳食、科學(xué)補(bǔ)鈣、吃動(dòng)平衡的全民護(hù)骨行動(dòng)。

自2010年起，郎平就出任了骨質(zhì)疏松宣傳大使，常年堅(jiān)持傳播骨骼健康知識(shí)。

在今年“行動(dòng)由你 健康生活”骨與關(guān)節(jié)守護(hù)月的活動(dòng)上，郎指導(dǎo)再度分享了職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和普通人關(guān)注骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)的健康狀態(tài)的重要性。

骨質(zhì)疏松宣傳大使、中國女排原總教練 郎平

“在‘五維行動(dòng)力’這個(gè)概念還沒有被提出來的時(shí)候，其實(shí)我們排球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，就已經(jīng)融合了這種理念?！敝袊旁偨叹毨善饺缡钦f。

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員要有針對(duì)性的力量訓(xùn)練，有鍛煉速度的敏捷訓(xùn)練，技術(shù)動(dòng)作做到位需要的是柔韌和平衡的技巧，而良好的耐力則是最根本的戰(zhàn)斗力保證。

除了這“五維行動(dòng)力”的鍛煉外，運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)損傷幾乎是難以避免的，因此還必須通過科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃來有效提升骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的狀態(tài)，也可以起到養(yǎng)護(hù)的作用。

不僅專業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要科學(xué)合理的訓(xùn)練方式與營(yíng)養(yǎng)保障，普通百姓也同樣需要重視“五維行動(dòng)力”和骨健康。

如今離開賽場(chǎng)的郎平指導(dǎo)在日常生活中常年保持運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣，舉啞鈴以鍛煉肌肉力量和樓梯跑、交叉步跑提升敏捷的鍛煉，普通人照樣可以輕松上手的練起來。

郎平也希望利用骨質(zhì)疏松宣傳大使的身份，通過“全民骨力、骨動(dòng)中國”世界骨質(zhì)疏松日公益教育活動(dòng)，讓更多老百姓提升對(duì)骨骼與關(guān)節(jié)健康的認(rèn)知。

當(dāng)然，在宣傳骨骼健康的道路上，郎平代表的是更多默默奉獻(xiàn)的人。

叁| 拒絕

“寂靜殺手”威脅

骨質(zhì)疏松癥已成為繼高血壓、糖尿病、冠心病之后的中國居民第四大慢性病。

然而，骨質(zhì)疏松癥患者在早期絕大部分人不會(huì)感受到任何癥狀，難以被察覺。因此也被稱為“寂靜的殺手”。

而由于發(fā)病進(jìn)程緩慢，也導(dǎo)致了中國居民對(duì)骨質(zhì)疏松癥疏于防范，疾病認(rèn)知水平極度不足。

按照中國國家衛(wèi)生健康委員會(huì)此前發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果》,國內(nèi)40-49歲骨質(zhì)疏松癥患者的患病知曉率僅為0.9%，50歲以上患者的患病知曉率也只有7%。

除骨質(zhì)疏松癥外，骨關(guān)節(jié)炎也是中老年人群高發(fā)的骨骼性疾病。在我國，目前40歲以上人群原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎總體患病率高達(dá)46.3%（衛(wèi)生部北京醫(yī)院牽頭進(jìn)行的中國中老年骨關(guān)節(jié)炎狀況研究數(shù)據(jù)）。

堵不如疏，治不如防。只有更早喚醒全民骨骼健康意識(shí)，采取有效的預(yù)防措施，才能降低甚至避免罹患骨骼性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而削減此類疾病帶來的支付壓力。

此次“世界骨質(zhì)疏松日”的公益教育活動(dòng)上，赫力昂聯(lián)合醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域?qū)＜?，提?strong>骨骼與關(guān)節(jié)健康“早關(guān)注、早獲益”的預(yù)防主張。

南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓醫(yī)院骨科主任醫(yī)師、南京市代謝性骨病防治研究中心主任林華教授指出，人體骨骼的剛度與硬度與骨基質(zhì)中的無機(jī)物質(zhì)相關(guān)，而過了30歲的峰值期后，骨骼的剛度與硬度隨著無機(jī)物的流失就走上了下坡路。

“骨骼韌性降低就容易造成骨質(zhì)疏松性骨折，老年人在十年內(nèi)更可能失去1/4到1/3的肌肉力量，造成平衡力降低，增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)，甚至引起機(jī)體功能障礙……”

針對(duì)于此，林華教授給出的建議是，各類人群都需要進(jìn)行鈣和維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，以維護(hù)骨骼健康。

“絕大部分的健康問題都是營(yíng)養(yǎng)失衡引起的”，上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)蔡美琴教授則直言，中國百姓在膳食營(yíng)養(yǎng)均衡的問題上存在一個(gè)很大的誤區(qū)：認(rèn)為只要吃飽吃好就可以營(yíng)養(yǎng)均衡。

“事實(shí)上這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠”，蔡美琴分析認(rèn)為，中國人自古以來都是以植物性食物為主的低鈣性膳食結(jié)構(gòu)，牛奶等各種富鈣食物攝入量長(zhǎng)期不足。

上海營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)蔡美琴

食補(bǔ)之外，蔡美琴教授建議以“均衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)”為原則，根據(jù)自身情況，膳食營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)通過補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充，科學(xué)攝入。

在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，還需要維生素D和鎂、鋅、錳、銅等多種微量營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作用，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收與利用。

來自國家體育總局體育科學(xué)研究所、國家國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心、中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)健康分會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)王梅則指出，行動(dòng)力與運(yùn)動(dòng)有極其重要的正相關(guān)關(guān)系，身體活動(dòng)強(qiáng)度高則體質(zhì)獲益更明顯。

王梅教授建議對(duì)于不同年齡階段、體質(zhì)狀況的人群，應(yīng)選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方式，進(jìn)行有助骨骼關(guān)節(jié)肌肉健康的體育鍛煉并進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以改善“吃動(dòng)不平衡”的狀況，從而提升骨骼健康水平。

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