天然綠色減肥食譜1：荷葉減肥茶

鮮荷葉5克，山楂5克，生薏米3克，開水沖泡。特別適合高血壓肥胖者。

天然綠色減肥食譜2：菊楂決定飲用

干凈的菊花3克，生山楂片和草決明各15克，放入保溫杯中。用沸水沖泡，用溫水浸泡半小時(shí)，每天服用幾次。

天然綠色減肥食譜3：雙根茶

山楂根、茶樹根、玉米須、薺菜各50克，每日1劑，煎湯代茶。

天然綠色減肥食譜四：蘿卜湯

每250克紅白蘿卜(洗凈切塊)，10克姜，加水煮熟，鹽調(diào)味，喝湯吃蘿卜。

天然綠色減肥食譜5：冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜250克(洗凈切塊)，米飯100克，加水煮粥，用鹽調(diào)味。

天然綠色減肥食譜6：冬瓜皮蠶豆湯

冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。

天然綠色減肥食譜7：紅豆鯉魚湯

紅豆150克，鯉魚一塊(去內(nèi)臟)，加水煮湯，鹽調(diào)味。

天然綠色減肥食譜8:三皮飲料

20克新鮮西瓜皮，20克新鮮冬瓜皮，20克新鮮黃瓜皮，少許煎水和鹽。

天然綠色減肥食譜9:雪湯湯

海蟄頭30克，用溫水浸泡，洗凈切碎；15克新鮮菱角，洗凈去皮，放入鍋中，加水適量，小火箭煮1小時(shí)，一次或分次喝湯。

天然綠色減肥食譜10:泥鰍豆腐湯

鮮豆腐100克，活泥鰍250克，玉米須(布包)30克。將泥鰍放入盆中1-2天后，取出與玉米須、豆腐一起放入砂鍋中，加水適量煎煮，爛熟后每天調(diào)味一次。

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