想要保持健康應(yīng)該去了解什么樣的生活方式可靠，通過(guò)好習(xí)慣養(yǎng)成提高器官功能、增強(qiáng)免疫能力、延緩衰老，自然健康無(wú)憂，在狀態(tài)好的情況下壽命得以延長(zhǎng)。不過(guò)，有的人所堅(jiān)持的習(xí)慣自認(rèn)為是好的，實(shí)際上在摧毀身體，能了解相關(guān)偽科學(xué)，不要繼續(xù)犯錯(cuò)誤，或許還有挽回可能。

1、飯后喝很多酸奶

不少人覺得想要調(diào)節(jié)腸道功能，應(yīng)該在吃完飯后多喝酸奶，可能吃飽飯，胃部忙碌消化時(shí)喝了很多酸奶，這種自認(rèn)為的好習(xí)慣實(shí)際上不可取。

在保養(yǎng)過(guò)程中酸奶要喝，應(yīng)該選擇合適時(shí)間，建議在兩餐之間喝酸奶，既不會(huì)吃太飽，也能為腸道提供動(dòng)力，獲取酸奶中營(yíng)養(yǎng)成分。剛吃飽飯已經(jīng)獲取許多食物，額外還喝酸奶提供太多能量外會(huì)讓腸胃承受較大消化壓力。

2、喝紅酒養(yǎng)生

喝點(diǎn)紅酒來(lái)養(yǎng)生是不少人堅(jiān)持的習(xí)慣，覺得紅酒是用葡萄釀造而成，原材料干凈健康，做出來(lái)的紅酒能美容養(yǎng)顏，達(dá)到良好養(yǎng)生效果。

有的人還覺得喝紅酒可以疏通血管，軟化血管，實(shí)際上沒有任何作用，就算釀造紅酒的原材料是葡萄，能提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，但紅酒有酒精，酒精是致癌物質(zhì)，喝紅酒一樣會(huì)增加肝臟代謝壓力，總是獲取酒精會(huì)影響多個(gè)指標(biāo)變化，甚至誘發(fā)嚴(yán)重問(wèn)題。

3、身體過(guò)度清潔

身體多清潔，保持干凈就能維持健康，是不少人深信不疑的。

每天都洗澡，且在洗澡過(guò)程中多個(gè)部位都會(huì)重點(diǎn)清洗，但實(shí)際有的地方不必清洗太干凈，就算要清洗，用清水即可。如果對(duì)自己的肛門，生殖器官地方用洗滌劑，沐浴露過(guò)度清潔，反而破壞局部酸堿平衡，菌群平衡，后續(xù)抵抗力變得薄弱，疾病有可能找上門來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間不清潔不可取，但也不能過(guò)度清潔。

4、依賴保健品

有的人覺得多服用保健品就能預(yù)防疾病，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力的目的，卻不知道大部分保健品不能亂用。

有的保健品有藥物成分，隨意亂用可能受到里面藥物成分影響讓某些疾病入侵，本身沒有健康問(wèn)題不能亂用保健品，當(dāng)然，保健品也不能代替藥物使用。

5、過(guò)午不食

過(guò)午不食是許多人堅(jiān)持的習(xí)慣，覺得過(guò)了午餐就不要吃東西，才能從根本上解決肥胖問(wèn)題，沒有過(guò)度肥胖帶來(lái)困擾，多個(gè)指標(biāo)才能正常。

但想要滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能量需求，應(yīng)該三餐按時(shí)吃，早餐、午餐、晚餐都不要落下，如果不吃午餐，夜間會(huì)有明顯饑餓感而降低睡眠質(zhì)量，能量供應(yīng)不足容易低血糖，長(zhǎng)時(shí)間饑餓胃酸分泌出來(lái)沒有食物可消化，會(huì)損傷胃黏膜。

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