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于學(xué)暉 藥師

不含糖的食物有蔬菜類、肉類、海鮮類、蛋類、部分谷物類等。 1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜、白菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，含糖量極低。 2.肉類：像牛肉、雞肉、豬肉等，主要提供蛋白質(zhì)和脂肪，基本不含糖。 3.海鮮類：蝦、魚、貝類等，營養(yǎng)豐富，也是無糖食物的良好選擇。 4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，糖分含量可以忽略不計。 5.部分谷物類：如燕麥、蕎麥等，相較于精制谷物，含糖量較低，且富含膳食纖維。 在日常飲食中，合理搭配這些不含糖的食物，有助于控制血糖，維持身體健康。

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