現(xiàn)在很多人都習(xí)慣安逸，甚至已經(jīng)存在久坐不動這種壞習(xí)慣，但長時間的久坐不動、總是保持某些姿勢會因為活動量減少，而影響著身體健康。因此平時應(yīng)該注意壞習(xí)慣得及時糾正，在工作過程中可以適當起身活動，通過這種方式來維持健康。那么，久坐不動會有哪些健康隱患呢？

1、影響下肢血液循環(huán)

經(jīng)常性久坐不動可能會影響下肢的血液循環(huán)，下半身的血液循環(huán)保持良好，血液才可以及時輸送到身體的需要部位，特別是上半身也要有足夠的血液來獲取，才能維持身體健康。很多人卻忽略了多鍛煉身體的重要性，經(jīng)常久坐不動、運動量過少，下肢的循環(huán)受干擾，可能會因為血液循環(huán)速度緩慢帶來身體傷害。因此，在促進身體健康的過程中要適當鍛煉身體，通過這種方式讓全身的循環(huán)維持良好。

2、腰背酸痛

總是久坐不動，更容易出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，而腰部產(chǎn)生酸痛感主要跟長時間保持某些姿勢有關(guān)。腰椎功能受損，在局部肌肉緊張、血液循環(huán)速度緩慢時可能就容易疼痛，這是長時間久坐不動會有的隱患。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，就應(yīng)該改掉久坐不動壞習(xí)慣，適當起身活動來保證肢體的靈活，同時消除局部肌肉緊張的情況，防止腰椎功能受損。

3、容易肥胖

經(jīng)常性久坐不動還有肥胖的風(fēng)險，相比那些熱愛運動、懂得勞逸結(jié)合的人來說，其出現(xiàn)肥胖的概率更高。因為通過適當活動的方式能夠促進熱量的消耗，很多人卻長時間久坐不動，在久坐不動的影響下身體消耗的熱量少，可能脂肪物質(zhì)更容易堆積，進而出現(xiàn)肥胖這種隱患。如果想要有效控制體重，維持身材的良好，同時防止肥胖讓指標出現(xiàn)變化，需要及時改掉久坐不動的壞習(xí)慣。

4、影響頸椎功能

經(jīng)常性久坐不動可能會導(dǎo)致頸椎病的患病率增高，因為在久坐不動的情況下頸椎更容易受累明顯。如果總是保持某一姿勢時間過長，頸椎壓力增大，局部的循環(huán)無法保持良好，頸椎功能就會下降，進而出現(xiàn)了頸椎病。當頸椎病嚴重時，不少人還會有頭暈惡心、肢體麻木的現(xiàn)象。如果想要積極的預(yù)防頸椎病，應(yīng)該注意適當鍛煉身體，不可長時間久坐不動。

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