女性天生就愛美，無論你是胖是瘦，總是希望自己能再瘦一點(diǎn)、再瘦一點(diǎn)。今天就一起來看看這三位達(dá)人的減肥經(jīng)驗吧，可以向她們?nèi)∠陆?jīng)哦。

　　殘酷的蘋果大餐

　　出場人物：Karmen

　　職業(yè)：動畫設(shè)計師

　　減肥目的：想擁有動畫人物那樣漂亮的身材。

　　三天減肥，輕輕松松——這不是新推出的減肥藥廣告，這是：蘋果。資料上說，三天內(nèi)只吃蘋果，可以減掉3-4公斤體重呢。哈，太好了。而且蘋果能緩解便秘，改掉不良的飲食習(xí)慣呢。按照資料，我嚴(yán)格買到一堆紅蘋果——青蘋果太酸，會刺激腸胃，削皮，喀啦喀啦吃起來。誰不知道我嗜蘋果成狂，一天能吃三四個。

　　第一頓蘋果餐，一口氣消滅兩個。此時滿口生津，我很自然地去尋找餅干，卻為自己的行為大吃一驚，趕快停下了手。

　　下午有叫人空虛的饑餓感向我襲來。我知道這是減肥必然要承受的?？蓪?shí)在沒想到，晚上的兩個蘋果，吃起來特別澀酸。不是蘋果變味，而是我的身體有點(diǎn)微妙的抵觸。

　　第二天早上又是兩個蘋果，一杯牛奶。早上開例會，正凝神等老板，萬籟俱寂，突然我的肚子咕嚕一聲。雖然估計只有我自己聽見，還是太尷尬了，我只好深吸氣，再深吸。

　　會議很重要，我很想認(rèn)真開會，但我的注意力一次次被吶喊中的胃牽走了。它餓得收縮，像嬰兒一樣叫喚，還泛酸，我一肚子酸水跟林黛玉有的一比。老總在說什么，主任在說什么?他們的慷慨陳詞比不了我發(fā)自肺腑的一聲聲餓。

　　出了會議室，有攝人魂魄的香味。天呀居然有人在泡康師傅。我在心里義正辭嚴(yán)地警告自己：那是垃圾食品。吃多了里面的防腐劑，會變成不朽的木乃伊。但我肚子咕嚕一聲。

　　食譜：減肥不當(dāng)苦行僧

　　晚上再吃蘋果，蘋果簡直生出了牙齒，在輕輕啃著我的舌頭、食道及胃……

　　三天后我稱了稱自己，輕了兩斤。但是我從此，再也不吃蘋果了。

　　TIPS：

　　1. 蘋果減肥一定要保持3天，才能達(dá)到效果。是改善體態(tài)的減肥方法。

　　2. 蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求，只吃蘋果的時間不能超過3天，否則對身體還是有一定的傷害。

　　3. 蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出，因此可能會有輕微的腹瀉現(xiàn)象。

　　4. 胃功能不良者不宜使用蘋果減肥。

　　編者按：僅僅吃蘋果，是很痛苦吧!其實(shí)還有很多食物有助于減肥，來看看幾種典型的減肥食物，如果想飲食減肥，一定要掌握健康的原則：有利于減肥的飲食方式、膳食減肥的基本原則。

　　慢性子減出身輕如燕

　　出場人物：困困

　　職業(yè)：IBM公司白領(lǐng)

　　減肥目的：減出健康美麗的體型

　　我是一個慢性子。慢的可怕是，我是一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)胖的，一件真絲小衫穿穿脫脫，從來不費(fèi)力，偶爾覺得背上微緊，以為不過是衣服縮水，等到發(fā)現(xiàn)扣不上扣子時，秤上的指針已經(jīng)指向不得了的數(shù)字。

　　慢的可喜是，我其實(shí)也不那么緊張。我知道我已經(jīng)是個成熟的女人了，胖一點(diǎn)是應(yīng)有之義。我記得很多年前外教就說過一句英語諺語：沒有皺紋的奶奶是可怕的。沒有脂肪的，大概也是。

　　愿意瘦一點(diǎn)，無非希望自己面貌更年輕健康，另外也顯得干練。我還沒混到總監(jiān)級，可以肆無忌憚地發(fā)胖，如我們公司的總培訓(xùn)師，眾人敬畏她，道是“女子不重則不威”。

　　公司旁邊就有一個游泳池，我首先去辦了一張年卡。因為我只有中午的時間可用，我只好把午飯時間推前一小時，而且變成一杯酸奶幾塊零食。他們趴在案上午休，我就去游泳，中午時常有應(yīng)酬，我一周去兩三天就好。其實(shí)我不太會游，但浮在水里活動的感覺很愉快，而且可以自欺欺人地當(dāng)自己是“出水芙蓉”。哈，夠夸張吧。

　　我跟先生說要減肥，他也是一般的慢性子，“唔”一聲后想了一想，慢慢地問我要不要先買個臺秤。我說還是不要了，我經(jīng)過藥店的時候量。

　　游泳減肥就這樣有條不紊地進(jìn)行。中午我游泳，晚上如有應(yīng)酬，另當(dāng)別論。自己弄飯，他吃肉，我吃肉邊菜，在減肥方面，我也是隨喜的。

　　堅持了一段時間以后，同事先說我好像瘦了，我不由得心生自豪。去理發(fā)的時候，那金發(fā)小子理發(fā)師看著我，吹出長長的口哨。我有竊喜。理了精干的新發(fā)型出來，我終于在藥店稱了稱自己，三個月過去，我輕了三斤，或者是不值一提的重量吧。但我卻多么喜歡這身輕如燕的感覺。

　　TIPS：

　　1. 游泳要至少持續(xù)一小時后才產(chǎn)生減肥效果，因此有些人運(yùn)動時間不夠就不能收效。

　　2. 游泳比一般的運(yùn)動更易產(chǎn)生饑餓感，所以一定要注意節(jié)食。

　　3. 游泳減肥時再輔以每日一到兩公里散步，體重自然可以慢慢降下來。

　　4. 游到有疲勞感產(chǎn)生時不可以跳水，容易更加疲倦。

　　編者按：減肥宜慢不宜快，太快對健康和皮膚都不好，除了游泳，瑜伽減肥也是悄然無息地進(jìn)行的。如果你實(shí)在著急，要快快減肥，那么請系上減肥安全帶。

　　吸脂——美夢變噩夢

　　出場人物：阿南

　　職業(yè)：IT公司項目經(jīng)理

　　減肥目的：面對客戶時，一定要讓自己高級套裝里的身體展現(xiàn)出最好的體態(tài)。

　　戀人都沒有我腰間的兩塊贅肉那般不離不棄。站著時，它隨時挺身而出;坐下時，它提醒我，在正常的三圍之外，還有一大堆腹圍;只有躺著是最愉快的，但我一想起來，睡多了只會更胖不會更瘦，一骨碌又爬起來。

　　我吃得不多，一節(jié)食就頭暈眼花;我做過很水腫被吸收，連我老公都夸她變漂亮了。

　　所以，所以，所以……我想吸脂。

　　我把這個想法告訴了自己的朋友小雅，她說會很疼，吸過的部位會腫，要比較長時間才能恢復(fù)平整。可我的工作壓力很大，每每無法對一個減肥計劃持之以恒，想來也只有吸脂這個捷徑見效最快了。再說還是小雅上周是她說我腰圍有些粗，穿BGBG套裝不好看的呢，哎。

　　我老公也大瞪著眼睛反對，甚至說我減肥減變態(tài)了?？伤?dāng)初，還不是對小蜜蜂割雙眼皮頗有微詞，最后又說好看來的。我還有個朋友是整容醫(yī)院的醫(yī)生，我打電話給他，結(jié)果他斬釘截鐵地讓我長到200斤再來，200斤以下有危險，他從來不給自己的親戚朋友做的。

　　只有小蜜蜂很支持我，于是我一橫下心，決定下星期就去抽脂，并沒有對老公說，一定要給他一個“Surprise”。

　　小蜜蜂陪我去了醫(yī)院?？瘁t(yī)生拿出粗粗的針管，我就害怕得閉緊了眼。難以形容手術(shù)中的感覺，雖然打了麻醉，但還是疼得驚心動魄的，簡直像拿刀直接挖出脂肪來一樣。

　　我咬牙切齒地問醫(yī)生為什么會這樣疼，難道沒有打麻醉的嗎。醫(yī)生說打了，只是每個人對疼痛的感受和耐痛能力不同。想到這里我真是哭都沒勁哭了。

　　手術(shù)結(jié)束后一段時間，我的傷口還是在不停地流血，低下頭只見到處都是血，流得一床都是，把小蜜蜂嚇得一聲大叫。醫(yī)生說這是正?，F(xiàn)象。術(shù)后會滲血，兩三天就好了。居然要兩三天!那時候我的心都是麻木的。

　　果然過了兩三天，血就不流了。去醫(yī)院將紗布一層層揭掉，我隱約地看見了自己的腰線，真是玲瓏浮凹呀。最后一層揭掉，我睜大眼睛咬緊牙關(guān)，卻還是只不住一聲慘叫——肚子上的皮膚變得很可怕，一塊高一塊低，有點(diǎn)皺……我閉上了雙眼。

　　后來老公苦笑著說，“這真是一個Surprise?！?/p>

　　故事的結(jié)局是，我驚恐地鍛煉了很長一段時間，仗著自己身體不錯，皮膚總算是平滑了。

　　TIPS：

　　1、皮膚有足夠彈性者可做吸脂手術(shù)，否則術(shù)后身體會顯得干癟，根本無曲線可言。

　　2、局部肥胖且身體素質(zhì)好者可考慮。

　　3、全身肥胖者不宜。

　　4、患有心臟病、高血壓者絕對禁止。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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