七種有機(jī)水果潤肺又健康

雪梨圖片

1.雪梨：被譽(yù)為“天然的礦泉水”，富含維生素和礦物質(zhì)，特別是其含有的天然果糖和葡萄糖，能夠有效地滋潤肺部，緩解咳嗽和喉嚨不適。每天一個(gè)雪梨，讓你的肺部得到最自然的呵護(hù)。

葡萄圖片

2.葡萄：富含葡萄糖、果糖、多種維生素和礦物質(zhì)，有滋陰潤燥的功效，還能清除體內(nèi)的燥熱，保持肺部的濕潤，更好地護(hù)肺，建議家人們?cè)谑秤闷咸褧r(shí)，將葡萄皮和葡萄籽一同食用。

蘋果圖片

3.蘋果：富含豐富的膳食纖維、維生素和抗氧化物質(zhì)，能夠有效地清除體內(nèi)的毒素，有潤肺效果，還含有果膠，有保護(hù)呼吸道黏膜，減輕肺部負(fù)擔(dān)的作用。蘋果肺部健康的守護(hù)神，建議選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的有機(jī)蘋果。

柿子圖片

4.柿子：富含胡蘿卜素、維生素C和礦物質(zhì)，具有清熱潤肺、生津止渴的功效。還能清除體內(nèi)的熱毒，減輕肺部的燥熱，保護(hù)肺部健康，建議您在食用柿子時(shí)，搭配一些清淡的食物。

柚子圖片

5.柚子：富含維生素C、B族維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，具有清肺化痰、利尿解毒的功效。還含有檸檬烯能夠清除呼吸道內(nèi)的痰液，保持呼吸道的通暢。充分發(fā)揮其潤肺的功效，建議家人們將柚子皮與果肉一同食用。

石榴圖片

6.石榴：富含類黃酮、花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠有效地抵抗自由基對(duì)肺部的損害。還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有清肺抗氧化的作用，建議每天食用一個(gè)新鮮石榴。

7.獼猴桃：維生素C、E、K以及礦物質(zhì)，獼猴桃被譽(yù)為“潤肺抗氧化的圣果”，能夠有效地清除體內(nèi)的自由基，保護(hù)肺部細(xì)胞不受損傷。還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于腸道通暢和排出體內(nèi)毒素，建議每天食用1～2個(gè)新鮮獼猴桃。

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