編輯推薦

1.埃里克森學院授證教練，美國DDI公司授證講師王鵬程，首次公開分享價值百萬的42堂高人氣職場課程！挖掘職場成長的內在動力，輕松破解職業(yè)倦??！

2.現(xiàn)象 思維 模型 圖表 方法 行動 =一本實現(xiàn)你內心強烈渴望的書

不同于你所知道的幸福課，不熬雞湯，不做瑜伽，不搞冥想；不哄內在小孩兒，不玩身心靈，不斷舍離，只提供有效的方法和工具。

3.古典/秋葉/李海峰 傾力推薦，超過15000人付費聽課。

從思維模式、自我發(fā)展、人際關系、工作意義4個方面，助你成為你所期待的自己：

你的思維，決定你的人生：境由心生，你，就是你的思想。我將帶你重新認識自己。

向前一步，直面未來的自己：大道至簡，少即是多，慢即是快。我將帶你重新定義未來。

社交時代，別獨自用餐：人際關系的本質，是價值交換。我將帶你重新定義關系。

與自我對話，選擇想要的人生：*讓死亡并非毫無意義的途徑，就是實現(xiàn)價值，找到意義。我將帶你重新定義人生。

內容簡介

職場幸福，看似復雜，說來簡單，抽絲剝繭就四個系統(tǒng)：

*系統(tǒng)：思維模式。

這是基礎，是你和自己的關系。這一課，我會幫你建立積極、正向的思維模式，工作虐我千百遍，我待工作如初戀。

第二系統(tǒng)：自我發(fā)展。

這是你和未來的關系。這一課，我會幫你設目標，定計劃，引入史上zui經(jīng)典的目標設定工具，配備史上zui實用的個人戰(zhàn)略管理手冊。

第三系統(tǒng)：人際關系。

這是你和他人的關系。這一課，我會教你如何跟各種性格的同事溝通，在職場左右逢源游刃有余，實現(xiàn)員工和企業(yè)的雙贏。

第四系統(tǒng)：工作意義。

這是你和世界的關系。這一課，我會帶領你探索工作的意義。在工作和生活中找到意義的人，才會擁有動力和激情。

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作者簡介

王鵬程

鵬程管理學院院長、創(chuàng)始人。

北京大學心理學碩士，天津大學管理學碩士。

埃里克森學院授證教練，美國DDI公司授證講師。中英文雙語授課，培訓超過15000人。

著有暢銷書《把每一天，當作夢想的練習》、職場小說《走在夢想的路上》。

譯有《自控力：和壓力做朋友》、《你的降落傘是什么顏色？》。

媒體評論

職場發(fā)展好不易，但是職場發(fā)展得幸福更難。這本書提供了很多輕松、簡單易行的方法與門道，希望你在職業(yè)中成為一個不僅成功，而且幸福的人。

——知名生涯規(guī)劃師/新精英生涯創(chuàng)始人,古典

終于有人教職場心法，不只是努力，而是努力讓人有幸福感。

——秋葉PPT/知識IP大本營創(chuàng)始人，秋葉

想要自我發(fā)展，先厘清思維模式，在做事上找到正向的意義，在做人上打造優(yōu)質的人際。學王鵬程的職場幸福課，不止是在折騰工作，更要成為自己的英雄。

——DISC雙證班聯(lián)合創(chuàng)始人，李海峰

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是什么決定了我們的人生

巴利三藏說，所有東西都是思想的結果。

在《職場幸福課》上，談及幸福四要素時，我總是反復強調“思維模式”。思維模式，就是我們看待、理解、詮釋世界的方式，它是人生能否幸福的關鍵和基礎。

境由心生。你覺得自己幸福，你就幸福；你覺得自己悲催，你就悲催。你怎么想，都是對的。

思維模式，對人生有決定性的影響。比如說，你怎么看待壓力？如果用一句話總結對壓力的看法，你更認同下列哪個描述？

A. 壓力有害，應該規(guī)避，減輕，管理。

B. 壓力有益，應該接納，利用，擁抱。

相信很多人，包括兩年前的我，會毫不猶豫地選A。

多年以來，我們都接受并傳播著這樣的信息：壓力有害。我們知道壓力會導致疾病，從普通感冒到心臟病、抑郁癥，上癮癥的風險也因壓力而提高。壓力會殺死腦細胞，破壞DNA，加速衰老。我們可能聽過上千種減壓建議—深呼吸，保證睡眠，管理時間。總之，盡你所能，減少壓力。

1998 年，3 萬名美國成年人被邀請參與“過去一年承受的壓力狀況”的調研。他們被問到：“你認為壓力有害健康嗎？”

8 年后，也就是2006 年，研究人員徹查了公開的記錄，并對三萬參與者的生存狀況進行了分析。

不幸的是，高壓下的死亡風險提高了43%。但是，引起我們注意的是，提升的死亡風險，只適用于那些相信壓力對健康有害的人。那些報告承受了高壓力，但不認為壓力有害的受訪者，并沒有受到影響。

實際上，他們是調查中死亡風險zui低的，甚至低于那些報告自己只承受著很少壓力的人。

研究人員得出結論：壓力本身并不會殺人，而是壓力加上認為壓力有害的信念作的孽。

根據(jù)美國疾病預防與控制中心的數(shù)據(jù)，“認為壓力有害”已成為全美第十五大導致死亡的原因，比皮膚癌、艾滋病和自殺奪取的生命還要多。

思維模式，或者說某些信念，甚至會影響壽命。比如說，對變老持積極態(tài)度的人，比那些對變老持消極態(tài)度的人活得長。

耶魯大學研究人員曾經(jīng)做過一項經(jīng)典研究，對一群中年人跟蹤了20年。那些中年時對變老持積極態(tài)度的人，比那些持消極態(tài)度的研究對象，平均多活了7.6 年。原因在于，對變老持積極態(tài)度的人，更愿意采取運動、戒煙、健康飲食等方式來保持良好身體狀況。而持消極態(tài)度的人，大部分就稀里糊涂等死了。

另一個會影響壽命的例子和信任有關，那些認為他人可信的人活得更久。

在杜克大學做的一項為期15 年的研究中，一群超過55 歲的受訪者中，60% 認為他人可信的人在項目結束時還活著。與此鮮明對比的是，60% 對人性持懷疑態(tài)度的受訪者已經(jīng)去世了。

當涉及健康和壽命時，信念至關重要。

哥倫比亞大學心理學家艾麗婭· 克拉姆，曾經(jīng)以“想想就能減肥”和“相信健康即會健康”兩句口號，博取了公眾的眼球。

她在全美七家酒店招募服務員，做了一項信念如何影響健康和體重的研究。打掃酒店是份辛苦的工作，每小時會消耗至少300卡路里。與鍛煉相比，這相當于舉重、水上有氧運動、每小時走3.5 英里的消耗量。然而，克拉姆招募的服務員中，有2/3 的人認為自己沒有規(guī)律地鍛煉身體，1/3 的人說從來不運動。她們的身體反應了自己的想法。服務員的平均血壓，腰臀比和體重顯示，她們好像從沒勞作，就像每天久坐一樣。

克拉姆設計了一個標簽，說明服務員的工作等同于鍛煉。鋪床，收拾地上的浴巾，推重重的行李車，吸塵，這些都需要耗費體力。標簽上甚至包括做每項工作燃燒的卡路里，比如，一個140 英鎊重的婦女，打掃浴室15 分鐘，將消耗60 卡路里。

在七家酒店里，克拉姆選了四家，做15 分鐘的介紹，把這個信息透露給服務員?？死犯嬖V服務員們，她們的工作，完全達到或超過了衛(wèi)生局局長建議的運動標準，對身體健康有益。另外三家酒店的服務員是控制組，她們接收到運動對健康有益的信息，但沒被告知自己的工作等同于鍛煉。

四周之后，克拉姆回訪了這些實驗對象。那些被告知工作等同于鍛煉的服務員，體重和體脂肪都有所下降，血壓也更低了，甚至變得更喜歡自己的工作。而工作之外，她們沒做任何行為調整，唯一改變的就是觀念，她們把自己當作鍛煉者。相比較，控制組的服務員，在以上方面，沒有任何提升。

那么，這是不是意味著，如果告訴自己看電視燃燒卡路里，你就能減肥呢？

對不起，不會?？死犯嬖V服務員的是對的，她們的確在運動。只是研究開始時，服務員沒有那樣看待自己的工作而已。

相反，她們更傾向把收拾酒店看作煎熬。當兩種結果都有可能時—就像上述研究中，鍛煉的好處或體力活兒的勞損。

人們的期望就會影響結果的走向。她得出結論，服務員將工作視為鍛煉的想法，轉化了工作對身體的影響。換句話說，你期望的結果，就是得到的結果。

的確，思維模式，就是這么神奇。

你的思維，決定了你的行為；你的行為，會帶來你想要的結果。

境由心生。你，就是你的思想。

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