煤氣中毒搶救的三原則是什么

煤氣中毒搶救的三原則，具體如下：1、要讓患者迅速地脫離中毒的環(huán)境，打開門窗增加空氣流動，快速降低空氣中煤氣也就是一氧化碳的濃度；2、要給予患者高流量的吸氧，通常會給予患者2-4L/分的吸氧；3、盡早接受高壓氧治療，通常推薦在中毒發(fā)生4個小時之內(nèi)，就要進(jìn)行高壓氧的治療。輕度中毒患者要接受5-7次的高壓氧治療，中度中毒患者要接受10-20次的高壓氧治療，而重度中毒患者要接受20-30次的高壓氧治療。煤氣中毒最主要的是一氧化碳中毒，在正常大氣中一氧化碳含量只有0.002%，而人體一氧化碳暴露極限是0.005%，也就是說當(dāng)空氣中一氧化碳的濃度超過0.005%時就會引起中毒。而當(dāng)煤氣泄漏或者在火災(zāi)現(xiàn)場，空氣中的一氧化碳濃度有時可以高達(dá)10% 甚至30%，因此非常容易發(fā)生嚴(yán)重的一氧化碳中毒。當(dāng)發(fā)生一氧化碳中毒時，一氧化碳與人體的血紅蛋白相結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，從而使血紅蛋白喪失了攜帶氧氣的能力，使得人體吸進(jìn)呼吸道的氧氣，不能經(jīng)血紅蛋白運輸?shù)礁鱾€組織臟器，從而使組織臟器缺氧而發(fā)生中毒反應(yīng)。

糖友夏季飲食三原則

由于夏季氣候炎熱、潮濕多雨，不少糖尿病患者放松了警惕，吃西瓜、喝冷飲，或者因為怕熱、怕流汗而減少戶外活動，整日吹風(fēng)扇或者空調(diào)，這些原因都會直接影響病情。因此，糖友們在夏季更要格外注意，日常飲食不能放松，可以遵循以下原則調(diào)整飲食：　　1、限制脂肪的攝入量　　吃燒烤、喝啤酒是夏季的標(biāo)配，不少糖友們在夏季放縱自己的飲食，胡吃海塞，無疑會加重糖尿病的病情。　　科學(xué)數(shù)據(jù)指出，糖尿病患者每日攝入的總脂肪量應(yīng)該占總能量的20％-35％，膳食膽固醇每天不要超過200mg，并且還要限制食鹽的攝入量。　　由此可以看出，糖友們?yōu)榱俗约旱纳眢w著想，在夏季要做到管住嘴、邁開腿、少吃肉?！　?、少吃含糖量高的水果　　夏季是很多水果成熟的季節(jié)，面對五顏六色、種類豐富的水果，糖友們更要控制這類食物的攝入量，升糖指數(shù)較高的水果，比如西瓜、菠蘿、葡萄、芒果、香蕉等，應(yīng)該格外注意不能吃的太多，以免血糖升高明顯，不利于控制病情?！　〕运灿兄v究，最佳時間是在餐前一小時，水果中的果糖能夠起到緩沖飲食的作用。在吃水果以后，還應(yīng)該酌情減少主食的食用量?！　?、增加膳食纖維的攝入量　　糖友們膳食纖維的主要來源是新鮮的蔬菜，推薦每天膳食纖維的攝入量是25-30g。蔬菜的升糖指數(shù)明顯比水果低很多，建議每天蔬菜的攝入量是500g，深色蔬菜應(yīng)該占1/2?！　∑渲泻攀忱w維較多，同時碳水化合物較少的比如白菜、芥菜、冬瓜、卷心菜、芹菜等可以正常食用；含碳水化合物較多的，比如黃豆芽、冬筍、大蔥、蘿卜等，食用時應(yīng)注意控制量?！　⒖嘉墨I(xiàn)　　[1]曾紅霞, 尹文友, 張俊成. 糖尿病患者的飲食指導(dǎo)[J]. 中外健康文摘, 2012, 09(18):408-409.

減肥需要注意什么

減肥通常需要注意以下幾點：1、可先到醫(yī)院的醫(yī)學(xué)減重門診就診，目前大部分醫(yī)院均設(shè)有醫(yī)學(xué)減重門診?？烧垹I養(yǎng)科或關(guān)節(jié)科、胃腸外科、康復(fù)科、內(nèi)分泌科等專家，評估機體的整體狀況，通過體格測量與生化指標(biāo)等，判斷適合何種減肥方式，避免盲目遵循偏方，走入減重的誤區(qū)；2、減重需要攝入的熱量小于機體所消耗的熱量，通俗來講就是管住嘴、邁開腿；3、在飲食過程中，患者要注意清淡飲食，少吃油炸、含糖量較高等能量密度較高的食物，盡量減少飯量；4、保證每天有一定量的主動身體活動，需自主到運動場或健身房，進(jìn)行一定量的有氧運動或抗阻力的增肌運動，以增加消耗。頻率通常需1個星期5次，每次不少于30分鐘的中等體力活動的運動量，需長期堅持才可達(dá)到減重和維持體重的效果。

如何迅速減肥

"在進(jìn)行減肥的時候一定要注意健康減肥，不要因為達(dá)到迅速減肥的目的而節(jié)食，或者采用其它對人體副作用很大的減肥方法，想要在一定時間內(nèi)達(dá)到減肥的目的，最健康、最快的方法就是通過食物療法和運動療法相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥。n首先日常生活中，可以用全麥類富含膳食纖維成分的食物代替主食，不僅可以很好的讓人在減肥期間有充足的飽腹感，進(jìn)行大量的能量消耗后，也不會想要再次攝入高油、高脂的食物，還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，讓減肥人士及時排便，保證脂肪的正常分解。n另外，在空閑時間可以多做一些跳繩還有仰臥起坐等加速脂肪燃燒的有氧鍛煉，通過食物和運動相輔相成的減肥方法，更快的達(dá)到減肥目的，減肥的方法還有應(yīng)用減重的藥物或者進(jìn)行代謝性減重手術(shù)，但要經(jīng)過評估后在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。"

如何合理減肥

"減肥要有目標(biāo)、有毅力，制定計劃在多長時間減掉多少斤，并且請家庭成員來監(jiān)督，飲食要合理，不要暴飲暴食，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，這樣會讓身體減少飲食量，具有飽腹感。多吃蔬菜、水果，但也要適量，不能吃的太多，水果的糖分?jǐn)z入過多，會導(dǎo)致果糖轉(zhuǎn)化為脂肪，盡量選擇在飯前吃，可以增加飽腹感，對減少食量有很大幫助。千萬不要吃高熱量的零食，因為這是減肥的最大天敵，想要減肥一定要少吃或不吃，睡前一定不要吃東西，因為會導(dǎo)致脂肪堆積，同時要補充水分，對于脂肪的燃燒有很大的作用。"

為什么要減肥

減肥的原因是肥胖對身體健康危害較大，肥胖發(fā)生時血管可能發(fā)生動脈粥樣硬化，從而導(dǎo)致心臟、大腦供血減少，進(jìn)而發(fā)生心肌梗死和腦缺血的風(fēng)險會增加，從而產(chǎn)生心腦血管疾病、危害身體健康。如果不減肥，過重的體重會損傷骨骼，尤其是關(guān)節(jié)，如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，在大體重的重壓下，可能會造成關(guān)節(jié)炎，進(jìn)而導(dǎo)致運動功能下降。如果不減肥，還會導(dǎo)致胰島素耐受性下降，發(fā)生糖尿病的風(fēng)險增加，所以為了患者身體健康，需要減肥。減肥不僅能降低軀體疾病發(fā)生的風(fēng)險，還有助于心理健康。一旦肥胖發(fā)生，產(chǎn)生焦慮、緊張、抑郁等不良情緒的風(fēng)險就會增加，因此為軀體健康和心理健康，需要進(jìn)行減肥。

怎么減肥

"減肥的過程是一個長期的過程，因為在肥胖的過程中，不是一天兩天吃出來的，是有一個漫長的積累過程。減肥的過程中最主要的是要管住嘴、邁開腿，根據(jù)患者的性別、年齡、身高、體重，以及所從事的職業(yè)，由營養(yǎng)科醫(yī)師、內(nèi)分泌科醫(yī)師算出患者的每天食入大卡量，并對這個大卡進(jìn)行總量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果。n同時，選擇一項患者能夠堅持的運動項目，跳繩、游泳、跑步、快走、廣場舞均可以，只要能夠堅持下來。如果在條件允許的情況下，每天的入量少于出量，并增加一定程度的平板支撐，以及仰臥起坐、引體向上，經(jīng)過一段時間的努力，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少。"

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