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二胎寶媽如何調(diào)整心態(tài)？四個實用方法分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 12:26

二胎寶媽如何調(diào)整心態(tài)？四個實用方法分享
現(xiàn)在我已經(jīng)是二胎產(chǎn)后75天的寶媽了，比起一胎時的焦慮，這次我學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)。我不想再過那種兵荒馬亂、一地雞毛的日子，所以我決定要變得更強大，做自己的女王，不被生活牽著鼻子走。以下是我總結(jié)的一些實用方法，分享給大家：

保持正念，不被情緒左右

我和公婆住在一起，兩代人的觀念難免有差異，再加上哺乳期，感覺自己很容易因為一些小事就焦慮。這時候我會告訴自己不要著急，試著從公婆的角度考慮問題。其實他們也是為了孩子好，只是方式可能有些讓人難以接受。保持好的念頭，相信我會擁有和諧的家庭關(guān)系。面對孩子偶爾的流鼻涕或者體溫稍高，我不會再緊張，而是相信孩子會有自身的抵抗力，做好監(jiān)測，放下心來，相信他們會健康快樂地成長。

靜下心來讀書

讀書是我最大的安慰。心定了，人自然就穩(wěn)了，遇到各種事情也不會慌亂。在家?guī)奁鋵嵱泻芏喱嵥榈臅r間，如果用來刷無意義的視頻，有時候會感到空落落的。如果選擇讀書，效果會完全不同，會覺得思想充實而有意義。我經(jīng)常反復(fù)讀一些經(jīng)典書籍，比如《道德經(jīng)》和《了凡四訓(xùn)》。孕期時讀得比較多的是《生命喜悅的祈禱》，這本書特別有能量。整個孕期難免有些胡思亂想，各種擔(dān)憂寶寶的狀況，與其擔(dān)憂，不如祝福。讀書會增添平安喜樂的力量，強大自己的內(nèi)核是關(guān)鍵。

與老公提前溝通交流

還記得剛生老大時，面對老公的各種不配合和怠慢態(tài)度，我經(jīng)常會大動肝火，發(fā)不少無名火。這次二胎就好多了，因為我明白了提前和老公溝通的重要性。如果我感覺累了，會提前和老公說：“老公，今天我腰酸背痛，渾身疼，晚上你幫我按摩按摩吧。”老公回家吃完晚飯，會主動幫我按摩，這時候我反而會覺得老公很體貼，也不會覺得自己太辛苦。

走出家門，讓自然療愈

安排好孩子，讓家人幫忙，走出家門，呼吸新鮮的空氣，沐浴明媚的陽光，欣賞美麗的風(fēng)景，都能很好地疏解我們的心情。孩子小時候?qū)γ總€人都是個挑戰(zhàn)，每個人都可以按照自己的情況，找到自己的方法，愿你也能走出焦慮，擁有更好的寶媽生活。

希望這些方法能幫到同樣身為二胎寶媽的你們，讓我們一起加油，做自己的女王！