通常，偏瘦的人通過健身可以增強肌肉力量和改善身體線條。健身時，應注重力量訓練，如舉重、做俯臥撐等，以增加肌肉體積。同時，適當增加蛋白質(zhì)攝入，幫助肌肉修復和生長。

偏瘦的人在健身時，應避免過度的有氧運動，如長跑或游泳，這可能會消耗過多的熱量，不利于肌肉增長。相反，應專注于力量訓練，如深蹲、硬拉和臥推，這些動作能有效刺激大肌群，促進肌肉生長。此外，保證充足的休息和恢復時間也很重要，因為肌肉是在休息時生長的。

對于偏瘦的人來說，健身是一個漸進的過程，需要耐心和毅力。在開始健身計劃前，建議咨詢專業(yè)教練或醫(yī)生，制定適合個人體質(zhì)的訓練方案。同時，注意營養(yǎng)均衡，適當增加蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入，以支持肌肉生長。在健身過程中，如果感到不適或有疑問，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議。

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