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身體偏瘦的改善方法包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、良好睡眠、腹部鍛煉、心理調(diào)節(jié)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食調(diào)整：控制脂肪攝取，避免過多油脂類食品，增加蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類。
2.適度運(yùn)動(dòng)：參加如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
3.良好睡眠：保證夜晚睡眠質(zhì)量，有利于能量形成和肌肉生長(zhǎng)。
4.腹部鍛煉：如仰臥抱膝動(dòng)作，可增強(qiáng)腹部肌肉。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕精神壓力。
通過綜合調(diào)理，身體偏瘦的狀況有望得到改善。但如果長(zhǎng)期偏瘦且伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)。

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