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身體偏瘦的改善方法包括飲食調整、適度運動、良好睡眠、腹部鍛煉、心理調節(jié)等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食調整：控制脂肪攝取，避免過多油脂類食品，增加蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、豆類。
2.適度運動：參加如慢跑、游泳等有氧運動，增強體質，促進肌肉生長。
3.良好睡眠：保證夜晚睡眠質量，有利于能量形成和肌肉生長。
4.腹部鍛煉：如仰臥抱膝動作，可增強腹部肌肉。
5.心理調節(jié)：保持心情舒暢，減輕精神壓力。
通過綜合調理，身體偏瘦的狀況有望得到改善。但如果長期偏瘦且伴有其他不適，建議及時就醫(yī)。

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