如何消除早晨的臉部水腫

唐先發(fā)副主任醫(yī)師

皮膚性病科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

早晨臉部水腫可能與生活習(xí)慣、腎臟疾病等有關(guān)。為了消除這種水腫，可以采取以下方法：

1. 改變睡眠姿勢(shì)：躺在床上時(shí)，頭部應(yīng)稍微抬高，防止液體在夜間積聚在臉部。可以墊一個(gè)枕頭來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)效果。

2. 減少睡前水分?jǐn)z入：每天需要攝入足夠的水分來(lái)保持水分平衡，但是睡前避免過(guò)多的水分?jǐn)z入。

3. 減少咸食攝入：咸食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，引發(fā)水腫。因此，在晚餐時(shí)應(yīng)減少攝入咸食。

4. 就醫(yī)及時(shí)：如果臉部水腫持續(xù)存在或伴隨其他癥狀如疼痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。這樣的癥狀可能是一些疾病的表現(xiàn)，例如腎功能受損時(shí)會(huì)出現(xiàn)面部浮腫，如腎炎等。

以上方法可以有效地消除早晨的臉部水腫。

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