瘦臉瑜伽消除浮大餅?zāi)[臉（東方IC供圖）

舌頭

舌頭往上伸，實(shí)際上舌頭上也有很多肌肉，所以持續(xù)不斷的練習(xí)，可以達(dá)到效果。使舌頭有感覺(jué)很難，不過(guò)這會(huì)越來(lái)越靈活，也能提升小臉的效果，從今天開(kāi)始每天做吧。

1.將后背挺直，然后兩手的手腕與地平行向前攤，完成后將手心向上。

2.大拇指向外抬起手，鼻子吸氣，用嘴呼氣，拇指向外是重點(diǎn)。

3.保持2的動(dòng)作，抬起頭，伸出舌頭，伸長(zhǎng)脖子，有意識(shí)的伸長(zhǎng)舌頭。

耳朵

耳朵和身體的各種穴道相連，刺激耳朵都可以促進(jìn)全身的新陳代謝。

1.保持身體端正，邊呼氣邊把耳朵往兩邊拉，手橫向拉開(kāi)是重點(diǎn)。

2.保持1動(dòng)作，卷耳朵接著捏耳朵。

眼睛

眼球也是需要練習(xí)的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以消除眼瞼下垂，每天堅(jiān)持這么做，可以使眼睛變大。

1.臉往前，睜大眼睛，把眼球集中到左側(cè)，不能動(dòng)眉毛是重點(diǎn)。

瘦臉減肥操

NO1：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次。

NO2：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1～2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

NO3：以雙手拇指、食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。

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