核心提示：　　精致小顏，你也可以擁有！不管你是浮腫型胖臉還是脂肪型胖臉，只要堅(jiān)持做以下的瘦臉按摩，你也可以擁有迷人小臉?，F(xiàn)在為你打造立體小臉美人，圓臉族、國(guó)字臉、粗脖子、雙下巴、塌鼻子通通BYE　BYE！

　　精致小顏，你也可以擁有!不管你是浮腫型胖臉還是脂肪型胖臉，只要堅(jiān)持做以下的瘦臉按摩，你也可以擁有迷人小臉?，F(xiàn)在為你打造立體小臉美人，圓臉族、國(guó)字臉、粗脖子、雙下巴、塌鼻子通通BYE BYE!

　　如果身體已經(jīng)瘦下來(lái)，卻還是有月亮臉的困擾，想要讓臉型變小，就趕快來(lái)進(jìn)行瘦臉的計(jì)劃吧!一開(kāi)始要先檢測(cè)你的圓臉是屬于哪一種。小臉減肥計(jì)劃START!

　　1、脂肪型圓臉消除法拇指及食指夾捏臉上多余贅肉，停留5秒鐘，整張臉各部位贅肉都要拉捏，重復(fù)3-5次。

　　2、浮腫型圓臉消除法食指內(nèi)側(cè)當(dāng)作刮痧板，先從鼻翼側(cè)面開(kāi)始，一直刮到臉外側(cè)，由上到下逐一刮，重復(fù)3-5次。

　　3、用食指及拇指夾捏起胸鎖乳突肌左右側(cè)都要做，由上至下提拉，放開(kāi)3-5次即可。

　　4、雙手拇指可以同時(shí)按壓同時(shí)按壓枕骨和頸部連接的部位，由中央開(kāi)始一直按壓到耳后，每個(gè)點(diǎn)壓揉5-7次，每次操作5-7回。

　　解決你的圓臉困擾 基本上，我們臉部是容易囤積脂肪的地方，而且大多集中在顴骨、下巴、臉頰兩側(cè)等部位，所以只要體重稍微的增加，就很容易擁有一張圓滾滾的圓臉，但是當(dāng)你身體不胖，卻擁有一張圓臉時(shí)，就要先檢查你的脖子了!

　　當(dāng)脖子的紋路明顯、脂肪肥厚時(shí)，那就表示頭頸部的代謝不良，此時(shí)便可以做一些頭頸的簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善這種現(xiàn)象，剛開(kāi)始做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，臉部脂肪會(huì)漸漸的軟化。

　　所以剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得臉部反而變大了，因?yàn)橹暗闹臼墙┯驳?，?dāng)脂肪開(kāi)始軟化后，脂肪自然會(huì)變得比較松軟，所以會(huì)有臉變大的錯(cuò)覺(jué)，但臉變大這只是一個(gè)過(guò)程而已，只要再持續(xù)的運(yùn)動(dòng)之后，就可以看到運(yùn)動(dòng)的成效。

　　而且臉部經(jīng)過(guò)按摩之后，原本臉部特別突出的部分，也會(huì)漸漸的變得更加的柔和平順，所以臉型會(huì)更加緊致好看，想要成為小臉美人不再只是夢(mèng)想，讓達(dá)人告訴你，很簡(jiǎn)單就做得到!

　　解決惱人的雙下巴!

　　1、脂下顎后縮型圓臉消除法手掌托住下顎，拇指抵住下顎角，雙手同時(shí)向前推出。

　　2、正面的工作如圖所示保持此動(dòng)作約停留6-7秒，再重復(fù)操作5-7回。

　　3、手部維持一樣姿勢(shì)不變下顎往前頂出后，頭往后仰，隨即返回原點(diǎn)收回下顎，重復(fù)此動(dòng)作約5-7回。

　　4、最后動(dòng)作注意是否身體不適運(yùn)動(dòng)時(shí)有暈眩狀況，可能是腦中血管有問(wèn)題產(chǎn)生，請(qǐng)暫停此動(dòng)作以策安全。

　　脂肪型&浮腫型的瘦臉技巧脂肪胖圓臉 皮下脂肪的燃燒率低，臉上看起來(lái)多肉，這種胖臉為復(fù)合性肥胖，需要花一段時(shí)間才會(huì)獲得瘦臉的效果。

　　脂肪囤積原因：營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。

　　瘦臉技巧：

　　1、停止不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。多做臉部運(yùn)動(dòng)。

　　2、使用市場(chǎng)上的瘦臉產(chǎn)品，包括瘦臉面膜。

　　浮腫型圓臉

　　臉部容易浮腫，也就是“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。

　　形成原因：精神緊張;鹽分、糖分?jǐn)z取過(guò)多;久坐。

　　瘦臉技巧：

　　1、放松情緒，聽(tīng)多點(diǎn)柔和的音樂(lè)，少去會(huì)引起情緒緊張的場(chǎng)所。

　　2、良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

　　3、晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

　　4、臉部按摩。不管你是脂肪型圓臉，還是浮腫型圓臉，通通讓你變成人人羨慕的小臉。

(實(shí)習(xí)編輯：何麗麗)

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