相信你的身邊應(yīng)該也有怎么吃也吃不胖的人，你可能會羨慕她們苗條的身材，但是對于過于消瘦的朋友來說，增肥成為了讓她們苦惱的事情。身體太瘦不一定是好事，有可能是疾病因素引起的。因此消瘦的朋友在增肥之前，應(yīng)該先去醫(yī)院詳細(xì)檢查下消瘦的原因，排除疾病之后，再來適當(dāng)增肥。

消瘦可能與哪些疾病有關(guān)？

一、消化系統(tǒng)疾?。簩τ谏眢w消瘦的人來說，患上消化系統(tǒng)疾病的可能性是最大的。如慢性胃炎、消化性潰瘍、吸收不良綜合征、慢性腹瀉等，這些疾病會使消化吸收功能下降，營養(yǎng)物質(zhì)攝入減少。其特點是伴有長期的消化道癥狀如胃痛、惡心嘔吐、厭食、腹瀉、腹脹，逐漸消瘦。應(yīng)該注意許多藥品如螺旋霉素、紅霉素、阿斯匹林、撲熱息痛、四環(huán)素等均有較強的胃腸道副作用，影響進(jìn)食。因此，消瘦而伴有消化道癥狀者，應(yīng)根據(jù)情況作胃鏡、腸鏡、鋇餐等檢查，以便確診，同時應(yīng)排除藥物因素。肝膽、胰腺疾病因影響消化液的分泌和成分，也會影響食物的消化吸收，出現(xiàn)消瘦。

二、嚴(yán)重發(fā)熱和脫水：受到疾病因素的影響。發(fā)熱和脫水會導(dǎo)致你越來越消瘦。由于消耗的能量較多，高熱可迅速使人消瘦。嚴(yán)重腹瀉、燒傷、嘔吐等所致的脫水，可使細(xì)胞內(nèi)外水分減少，表現(xiàn)為消瘦。這類消瘦有明顯的原因，且在短時間內(nèi)迅速消瘦。

三、結(jié)核?。航Y(jié)核病的癥狀表現(xiàn)比較多，常見的就是在后期逐漸出現(xiàn)消瘦，結(jié)核病是一種典型的消耗性疾病，同時伴潮熱、盜汗、咳嗽、咯血等表現(xiàn)。

四、腫瘤：身體越來越瘦？需要提高警惕，及時去醫(yī)院排除腫瘤等病癥。腫瘤晚期因體能消耗太多而出現(xiàn)消瘦。因此，凡不明原因的進(jìn)行性消瘦，面檢查，以排除惡性腫瘤。

五、糖尿?。禾悄虿』颊咭矔驗槭艿郊膊〉挠绊懀霈F(xiàn)身體消瘦的情況。這是因為后期糖類不能被很好地利用而從尿中排出體外，故逐漸出現(xiàn)消瘦。

六、甲狀腺機能亢進(jìn)：消瘦可能是疾病所致！很多甲狀腺機能亢進(jìn)的患者都會格外的消瘦，本病因其長期處于高代謝狀態(tài)，消耗過多熱量而出現(xiàn)消瘦。

消瘦的人首先要確定，自己這樣的身材是否是因為疾病引起的。在確保您的消瘦不是因為疾病所引起的情況下，才能保證您的增肥過程是健康的增肥過程。

如何增肥？

一、保證正常飲食

增肥怎么做？最簡單的一條就是會吃，但是要注意，能吃不代表為了增肥要肆意吃，而是應(yīng)保證正常的飲食。首先最基礎(chǔ)的是三餐正常，早餐要吃的有營養(yǎng)，牛奶、面包，或者豆?jié){等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高熱量的食物，例如肥肉。對于需要增肥的瘦子，建議可以吃下午茶和夜宵，高熱量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一個方式。這兩個方式是胖子的天敵。不要一口氣吃太多，建議少食多餐。

二、保證充足的睡眠

想要增肥，一定要保持規(guī)律的仔細(xì)，睡眠時間一定要充足。睡眠充足，人的精神就比較好，精神好胃口自然也就好。對于食物的吸收和消化能夠起到有效幫助。好的睡眠有助于人在夜晚的時候，促進(jìn)生長激素的生長，人能夠在生長激素的作用下長肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要記得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的話中午可以睡午覺。保證一整天睡眠時間。

三、適當(dāng)?shù)倪\動

減肥需要運動，那么增肥呢？一樣也少不了運動。并不是說減肥的人需要運動，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持適量的運動，才能夠把身上的肉逐漸轉(zhuǎn)化為肌肉。在上面兩個步驟的作用下，慢慢增出來的肥肉直接變?yōu)榧∪?，可以讓自己的身形更加健壯，不至于太過瘦弱。至于運動的方式，可以選擇慢跑，不需要做過于激烈的運動。慢跑能夠有助于身體腸胃蠕動，促進(jìn)有效消化與吸收。

四、保證好的心情

增肥還要保證自己有好的心情，始終樂觀豁達(dá)，才會比較容易胖。所以瘦子如果想要增肥，也要注意讓自己的內(nèi)心變樂觀向上，每天保持一個好心情，這樣才能在增肥的路上越走越順利。

沒想到吧？身體消瘦竟然和這么多的疾病因素緊密相關(guān)。常見的就是消化系統(tǒng)的疾病，不少瘦子都是因為腸胃消化吸收不好，營養(yǎng)不良，所以才會長不胖的?？傊?，身體健康才是最重要的，如果消瘦已經(jīng)影響到了你的健康，建議及時用食療等方法來幫助自己增肥，塑造健康好體質(zhì)！

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