4個簡單的瘦臉瑜伽動作我跟大家分享4個簡單的瘦臉瑜伽動作,有效緊致臉蛋,塑造人人稱羨的漂亮臉型!4個瘦臉的瑜伽動作1面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。然后一邊吐氣,一邊將肘部在背后從上往下轉動。重復10次,然后肘部向前轉動10次。2面向前方,輕輕地閉上眼睛,保持嘴巴自然閉合,放松面部肌肉。閉上眼睛,眉毛向額頭方向抬起5秒鐘,然后緩慢地放下,重復3次。3頭部向前方傾斜,然后將頭部向右側轉動,同時吸氣。接著將頭部轉向天花板,肩膀下沉,下巴用力向上,此時停止呼吸。吐氣,順時針方向轉動頭部,停住,完成一個圈。這樣進行3個順時針轉動后逆時針轉動3圈。4面向前方,用5秒的時間將左嘴角拉向左上角,閉上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角,閉上右眼保持5秒,慢慢回到原位。重復3次。以下無正文僅供個人用于學習、研究;不得用于商業(yè)用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;ürdenpers?nlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;merciales. толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse

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