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瘦身塑型 體重并非衡量標準

身材管理的重點不是數(shù)字，而是線條，許多減肥的寶子們都有這個誤區(qū)。只把重點單純放在體重的升降上，但人體脂肪其實只占體重25%左右，所以體重下降并不代表脂肪的消失。

一定要分清減重不等于減脂，掉秤不能只掉肌肉和水分，否則最想改變的體型將難以得到改善，與其對體重數(shù)字斤斤計較、焦慮不堪，不如將重點放回體態(tài)訓練與線條塑造。

精準出手 腰腹才是破題第一步

久坐不動、年齡和激素等多重影響，導致腰腹比其他部位更易囤積脂肪。脂肪的過多堆積還容易引發(fā)各類疾病，因此想要健康塑型，腰腹是關鍵。

腰腹肥胖是健康的“心腹”大患，腰腹部因為靠近身體各大重要器官，因此一旦這一部位的脂肪堆積過多，容易對心臟及肝臟功能造成影響，增加心臟病及脂肪肝的發(fā)病概率。

腰腹占據(jù)著身材的黃金視覺C位，腰腹部常被認為是身體視覺的中心點，因此也是瘦身人群最想改善的部位。想要收獲平坦小腹，悅見動人曲線，腰腹的比例與線條至關重要，腰腹有線條，身材更有型。

完美蛻變 腰腹講究科學精塑

腰腹分區(qū)塑型更有效，腰腹部可被分為五大區(qū)域，上腹、中腹、下腹、上腰、下腰，想要做好腰腹管理需要從這五區(qū)入手。

日常可通過無氧運動改善腰腹線條，如果想更有針對性地改善腰腹部贅肉，那就需要長期專業(yè)的健身訓練。

如果寶子們存在以下這些情況：

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