腦血管疾病是由各種病因引起的腦部血管疾病的總稱。

腦血管疾病有關(guān)的致病危險因素有：

1、持續(xù)的高血壓；

2、心臟??；

3、糖尿病；

4、動脈粥樣硬化、高膽固醇和高血脂；

5、吸煙。

預(yù)防腦血管病十二招：

穩(wěn)血壓:早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅持服藥治療。

調(diào)情志:保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

戒煙酒:酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

擇飲食:飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

避勞累:避免體力和腦力勞動過度，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。

防便秘:大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便:蹲便時下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風發(fā)生的機會。

防跌倒:老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險。因此，行動時要特別小心。

動左手:多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

飲足水:要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋。平時要養(yǎng)成多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲 1～ 2杯溫開水。

適寒冷:寒冷天是腦中風好發(fā)的季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體*等，以促進血液循環(huán)。

重先兆:中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失明，語言交流困難等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。

腦血管病的家庭急救原則

急救的目的是保住病人生命，降低失語、偏癱的殘疾率。當發(fā)現(xiàn)病人摔倒在地、昏迷、嘔吐、偏癱、過去有高血壓史，懷疑腦血管病，按下列原則急救：

（１）病人去枕或低枕平臥，頭側(cè)向一邊，保持呼吸道通暢，避免將嘔吐物誤吸入呼吸道，造成窒息。切忌用毛巾等物堵住口腔，妨礙呼吸。

（２）摔倒在地的病人，可移至寬敞通風的地方，便于急救。上半身稍墊高一些，保持安靜，檢查有無外傷，出血可給予包扎。

（３）盡量不要移動病人的頭部和上身，如須移動。應(yīng)由１人托住頭部，與身體保持水平的位置。

（４）撥打120電話呼救，請急救人員前來急救。

（５）吸氧，血壓顯著升高但神志清醒者可給予口服降血壓藥物。

（６）守候在病人身旁，一旦發(fā)現(xiàn)嘔吐物阻塞呼吸道，采取各種措施使呼吸道暢通，可用手掏取。呼吸停止時，進行口對口人工呼吸。

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