王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕， 幫助網(wǎng)友：21224

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2021-07-23 15:06:46 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      可以肯定地回答，有用，一定是有用的。
      但是有兩點前提，一是你是真的想減肥/塑形，二是你選擇的減肥訓(xùn)練營足夠?qū)I(yè)且負責(zé)，滿足了這兩點，你減肥成功就只是時間問題了。
      靠譜的訓(xùn)練營是這樣的，僅供參考：
      1、團隊配比：最佳人效比1：12，1名教練最多負責(zé)12名左右營員；搭配營養(yǎng)師、心理輔導(dǎo)師，多對一負責(zé)飲食、起居、訓(xùn)練，24小時陪伴式管理。一日三餐都這樣做，堅持3-5天就能形成習(xí)慣。一個月后減肥效果明顯，而且飯量也會逐步降低。過了一個月，再堅持1-2個月，能減輕10-12%體重。

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