掌握健康的減脂方式終身受益。在有品燃脂營(yíng)第110天成果：體重-35.8斤，體脂-13.7%，肌肉+12.9%，內(nèi)脂-6。這里寫(xiě)下加入有品燃脂營(yíng)瘦身后的感悟：減肥一定要先掌握科學(xué)的健身知識(shí)，而不是盲目節(jié)食運(yùn)動(dòng)來(lái)減重。運(yùn)動(dòng)要量力而行，超負(fù)荷是非常不推薦的。更不贊成長(zhǎng)期暴走，走的過(guò)多，膝蓋還有腰胯部位會(huì)有不適感，說(shuō)明自己的身體正在受到傷害，其實(shí)飯后步行三四十分鐘是個(gè)不錯(cuò)的量。把更多的時(shí)間放在力量鍛煉和多種運(yùn)動(dòng)上，會(huì)讓自己的身體達(dá)到最佳的鍛煉效果。還有，瘦身后單從自身感受上來(lái)說(shuō)就有很多好處，每天精力非常充沛，睡覺(jué)呼吸順暢了、以前稍微干點(diǎn)活就累的問(wèn)題不會(huì)出現(xiàn)了、工作效率也有了大大的提高，買(mǎi)衣服可以任意挑了，不必?fù)?dān)心沒(méi)有自己的尺碼甚至轉(zhuǎn)一大圈買(mǎi)不到衣服的尷尬場(chǎng)景，對(duì)于我這個(gè)年齡最最最最重要的是，異性緣也突然好了起來(lái)～哈哈哈！瘦身后不得不提一件自己佩服自己的事情，由于之前堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果，五一我從工作的城市騎行到了老家，全程400公里，兩天時(shí)間（中間有停歇），最后100公里4級(jí)逆風(fēng)！并且自行車(chē)還不是專(zhuān)業(yè)的那種，可想而知我現(xiàn)在的體力是有多么的好，以前的我，這根本就是不可能完成的。身體是革命的本錢(qián)！我現(xiàn)在鍛煉已經(jīng)不只是為了減肥，而是把它已經(jīng)當(dāng)成了生活中不可缺少的一部分！

1樓2018-03-14 09:57回復(fù)

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