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中醫(yī)健康知識(shí)講座
健康來(lái)自于日常生活得四個(gè)方面,即健康得四大基石:第一,平和得心態(tài);第二,均衡得營(yíng)養(yǎng);第三,適量得運(yùn)動(dòng);第四,充足得睡眠。第四條通常宣傳得就就是戒煙限酒,我把她改成了充足得睡眠。為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為睡眠得好壞,很大程度上決綠;心臟不好,臉色發(fā)紅;脾胃不合,臉色發(fā)黃;哮喘得人臉色發(fā)白;腎衰竭得人,臉色發(fā)黑。通過(guò)觀察您得臉得顏色就知道您有什么病了,這就就就是中醫(yī)得紅黃綠白黑。可當(dāng)今,把紅黃綠白黑宣傳得走了樣,綠,成了綠茶了;紅,成了紅葡萄酒了;黃,成了胡蘿卜;白,成了燕麥片;黑,成了黑木耳了。
　 　 《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《本草綱目》中都說(shuō):“人吃五谷才豐登”可現(xiàn)在,老百姓都吃精米精面,還把老祖宗得話給改了——說(shuō)人吃五谷雜糧哪有不得病得？中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有一句話:食不離豆。尤其就就是女同志,終身不要離開(kāi)豆類(lèi),從臟器講,有利于五臟;從營(yíng)養(yǎng)學(xué)講,豆類(lèi)中有一種物質(zhì)叫“大豆異黃酮”,這種物質(zhì)可以刺激卵巢分泌。中國(guó)得養(yǎng)生學(xué)幾千年得歷史了,世界各國(guó)得營(yíng)養(yǎng)師都來(lái)中國(guó)學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué),她們回國(guó)后,教導(dǎo)國(guó)民常喝中國(guó)得五色豆?jié){和八寶粥。而我們多數(shù)中國(guó)人只在臘八節(jié)時(shí)才喝八寶粥。希望大家從今天開(kāi)始,多吃五谷雜糧,這樣才能健康。
下面說(shuō)說(shuō)口味方面得問(wèn)題;酸養(yǎng)肝,苦養(yǎng)心,甜養(yǎng)脾,辣養(yǎng)肺,咸養(yǎng)腎。也就就就是說(shuō),應(yīng)該什么口味都吃一點(diǎn),不能偏愛(ài)哪個(gè)就一輩子不改。比如:酸養(yǎng)肝,大家都知道醋就就是軟化血管得,為什么?因?yàn)樗B(yǎng)肝,養(yǎng)血,所以軟化血管。如何體現(xiàn)均衡?酸養(yǎng)肝,過(guò)酸傷肝。中國(guó)就就是世界上得肝病大國(guó),而中國(guó)得山西省又就就是肝病第一大省,因?yàn)槟抢锶颂貏e愛(ài)吃醋。十年前,衛(wèi)生部有一個(gè)通告:威脅中國(guó)人死亡得三大疾病分別就就是腦血管病、心血管病、癌癥。癌癥里排在第一得就就是肝癌。最后一位就就是肺癌。2007年初,衛(wèi)生部通告,威脅中國(guó)人死亡得三大疾病分別就就是;第一位癌癥,第二位就就是腦血管病,第三位就就是心血管病。癌癥里又劃分出來(lái);第一位就就是肺癌,十年間肺癌從最后一位,上升到第一位了。這并不奇怪,目前,十家飯館九家辣。辣養(yǎng)肺,但過(guò)辣傷肺。去年衛(wèi)生部有一個(gè)統(tǒng)計(jì)
報(bào)告,南方人肺癌和鼻咽癌得發(fā)病率,和十年前相比上升了16７%,后面注明了長(zhǎng)期住在北方得南方人。為什么?大家知道,四川人,湖南人酷愛(ài)吃辣椒,因?yàn)槟戏匠睔庵?辣椒防潮,可以解辣,但如果在北方,干旱地區(qū)吃辣椒,就容易傷肺,請(qǐng)大家一定記住:一方水土養(yǎng)一方人,不就就是一方水土養(yǎng)所有人。
　肝吃脂肪,脂肪過(guò)多容易得脂肪肝,重者將導(dǎo)致肝硬化,進(jìn)而死亡,演員傅彪得死就就就是一個(gè)例子。心吃維生素,得病得原因就就是維生素缺乏,脾吃碳水化合物(主食),肺吸氧,腎吃蛋白質(zhì),礦物質(zhì)和水。下面說(shuō)說(shuō)蛋白質(zhì)得問(wèn)題,現(xiàn)代人生活水平提高了,好多人為了保養(yǎng)身體,開(kāi)始吃保健品,這非常好,但就就是如果不懂,瞎吃,卻能吃出病來(lái)。蛋白質(zhì)分為兩種;一種就就是植物蛋白,一種就就是動(dòng)物蛋白。中國(guó)人得飲食攝入以植物蛋白為主,缺少動(dòng)物蛋白。所以應(yīng)該補(bǔ)充得就就是動(dòng)物蛋白,但好多中國(guó)人現(xiàn)在卻在吃國(guó)外得大豆蛋白粉,試想一下,哪個(gè)國(guó)家研制得產(chǎn)品不就就是根據(jù)本住:我們就就是中國(guó)人,體質(zhì)和外國(guó)人不同,外國(guó)得保健品不一定適合中國(guó)人服用。
　　什么就就是精、氣、神
　　俗話說(shuō):　天有三寶日月星,地有三寶水火風(fēng),人有三寶精氣神。 為什么說(shuō)精、氣、神就就是人得三寶呢？

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