于女性來說，生寶寶是一件特別消耗體力的事情，甚至還會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，因此，產(chǎn)后要進(jìn)行有針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練，這樣才會(huì)讓身體恢復(fù)到正常的狀態(tài)，今天產(chǎn)后康復(fù)中心就給大家具體介紹下產(chǎn)后怎樣有針對(duì)性的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

1、女性在產(chǎn)后不要整天在床上躺著，這樣對(duì)于身體康復(fù)也是不利的，因?yàn)槔鲜翘芍?，?huì)減慢血液的流動(dòng)，降低身體的新陳代謝，同時(shí)也會(huì)造成精神的萎靡不振，使得產(chǎn)婦每天沒精打采的，通常，女性在產(chǎn)后半天之后，就要開始翻身，坐起來了，甚至還需要給寶寶喂奶，如果是順產(chǎn)的話，在產(chǎn)后二十四小時(shí)之后，還可以下床適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下，比如上廁所等。

2、產(chǎn)后女性的身體都是非常虛弱的，因此在做康復(fù)鍛煉的時(shí)候，不要心急，要慢慢的來，如果在鍛煉的過程中，感覺身體不適的話，一定不要再繼續(xù)鍛煉了，這樣對(duì)非常危險(xiǎn)的，要馬上停下來或者是到專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)中心去做。

3、在產(chǎn)后康復(fù)中心鍛煉的時(shí)候，還要選擇合適的孕婦鞋子，如果鞋子選擇的不合適，也會(huì)感覺不舒服的，鍛煉的力度也要循序漸進(jìn)，從小的運(yùn)動(dòng)開始，慢慢的增加，不能一開始就要有很大的運(yùn)動(dòng)量，這樣是不利于身體的康復(fù)的，要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下認(rèn)真的去做，這樣的結(jié)果才非常好。

產(chǎn)后大家進(jìn)行及時(shí)的康復(fù)訓(xùn)練是非常有必要的，對(duì)于康復(fù)的方法，大家應(yīng)該咨詢產(chǎn)后康復(fù)中心的工作人員，他們對(duì)根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況，制定一套合理和科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練方案，這樣產(chǎn)婦只需要按照這個(gè)方案去做，就可以讓身體盡快的恢復(fù)，恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

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