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每天做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 06:31

每天做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是比較好的。

每天做有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),可以加速機(jī)體的新陳代謝,對(duì)身體的健康都有一定的好處,常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括打太極拳、跳繩、練瑜伽操、游泳等。每天做有氧運(yùn)動(dòng),可以調(diào)動(dòng)全身的血液循環(huán),改進(jìn)血管的功能,從而能夠預(yù)防血管動(dòng)脈硬化。而且在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中,還可以消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪,減少脂肪在機(jī)體內(nèi)分布,能夠降低脂肪肝以及高脂血癥的發(fā)生率,所以每天做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是比較好的。

患者每天在做有氧運(yùn)動(dòng)之前,還要適當(dāng)進(jìn)行熱身,以防突然的運(yùn)動(dòng),對(duì)機(jī)體的肌肉造成過度的牽拉,誘發(fā)肌肉拉傷。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要根據(jù)自身的情況來選擇時(shí)間,避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:

楊偉毅

楊偉毅教授 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長疾病:從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20...[詳細(xì)]

(責(zé)編:蘇雅婷 )

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