每天做有氧運動對身體是比較好的。

每天做有氧運動能夠促進機體的血液循環(huán)，可以加速機體的新陳代謝，對身體的健康都有一定的好處，常見的有氧運動包括打太極拳、跳繩、練瑜伽操、游泳等。每天做有氧運動，可以調(diào)動全身的血液循環(huán)，改進血管的功能，從而能夠預(yù)防血管動脈硬化。而且在運動的過程當(dāng)中，還可以消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪，減少脂肪在機體內(nèi)分布，能夠降低脂肪肝以及高脂血癥的發(fā)生率，所以每天做有氧運動對身體是比較好的。

患者每天在做有氧運動之前，還要適當(dāng)進行熱身，以防突然的運動，對機體的肌肉造成過度的牽拉，誘發(fā)肌肉拉傷。而且運動的時候還要根據(jù)自身的情況來選擇時間，避免運動的時間過長。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

楊偉毅教授 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科

擅長疾?。簭氖玛P(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20...[詳細(xì)]

（責(zé)編：蘇雅婷 ）

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