減肥塑形

來(lái)自: 咸魚(yú)小番茄 (蘇州) 2018-08-20 20:58:31創(chuàng)建   2019-08-10 17:43:44更新

來(lái)自：豆瓣日記

分享一篇文章：雷久南博士介紹的自然療法排膽結(jié)石，據(jù)說(shuō)即使照B超未發(fā)現(xiàn)結(jié)石的人使用此法，也一樣能排出結(jié)石，我一直想試一下。終于在上周一按照此法開(kāi)始實(shí)行，在周日早上5點(diǎn)上廁所，竟然一次排出了約70粒的膽結(jié)石，翡翠色，大的有小花生仁那么大，有的如黃豆，綠豆，沙粒大小，用手捏開(kāi)，里面墨綠色，像面團(tuán)一樣粘軟。真是太不可思議了！ 以下是雷久南博士介紹的自然療法排膽結(jié)石，真的非常有效！ 頭五天，每天吃四、五粒蘋(píng)果...

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按照我的“極簡(jiǎn)”生活理念，我所購(gòu)買(mǎi)的食物也作出了相應(yīng)的選擇和改變，從而我的腰圍減少了，斑禿好了，更重要的是，我開(kāi)始逐漸明白自己的身體，所吃的食物，以及自己身體和食物的關(guān)系。 食物有熱量，為身體提供能量。 但食物不僅僅只是能量。不同食物，所含的營(yíng)養(yǎng)成分是不同的，We are what we eat. 我們已經(jīng)意識(shí)到了，因此我們會(huì)去選擇健康的食物，好的能量，我們關(guān)注我們吃的到底是什么。 但我們往往忽視了另一點(diǎn)很重要的：食物進(jìn)入人體后的運(yùn)作，不同的能量，被不同人體的消化吸收過(guò)程是不一樣的，有些人能吸收...

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免責(zé)聲明：以下的文字，不做任何醫(yī)療建議，只做信息分享。 1.不要吃糖，避免含糖飲料 大家都知道糖對(duì)身體不健康，糖是半葡萄糖，半果糖，而果糖只能被肝臟大量代謝。當(dāng)你吃大量的糖時(shí)，肝臟會(huì)被果糖超負(fù)荷，并被迫變成脂肪。許多研究表明，過(guò)量的糖，主要是由于大量的果糖，可能會(huì)導(dǎo)致腹部和肝臟中脂肪堆積增加。 現(xiàn)在的肥胖率不斷增加，是因?yàn)楝F(xiàn)在很多食物都添加糖，包括你在外吃飯，很多菜都是添加糖，糖是提升味覺(jué)，讓你吃起來(lái)更美味。盡量減少你的飲食中的糖量，并考慮完全消除含糖飲料。這包括含糖飲料，含糖蘇打水，含糖高的果...

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現(xiàn)代的不健康的生活方式導(dǎo)致慢性炎癥越來(lái)越明顯，慢性炎癥，意味著你的身體不斷發(fā)炎，可導(dǎo)致宿主疾病和衰弱狀況。 慢性炎癥是許多嚴(yán)重疾病的根本原因：包括類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，心臟病，消化系統(tǒng)疾病、哮喘，潰瘍，鼻竇炎，動(dòng)脈粥樣硬化，牙周炎，花粉癥，活動(dòng)性肝炎，糖尿病，阿爾茨海默氏癥甚至癌癥。 一、炎癥的定義是什么？ 炎癥:具有血管系統(tǒng)的活體組織對(duì)損傷因子所發(fā)生的防御反應(yīng)為炎癥。血管反應(yīng)是炎癥過(guò)程的中心環(huán)節(jié)。炎癥也是美國(guó)最致命的疾病之一！ 炎癥，就是平時(shí)人們所說(shuō)的“發(fā)炎”，是機(jī)體對(duì)于刺激的一種防御反應(yīng)，出現(xiàn)紅、...

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以后每個(gè)月都會(huì)寫(xiě)。做總結(jié)不忘記！ 說(shuō)好7月1號(hào)展示成果的，我如約來(lái)了。不管煉成什么樣，接受挑戰(zhàn)就要全力以赴。 胸圍小肚子大的后果就是，常年被人懷疑懷孕。香港海關(guān)說(shuō)你是懷孕了嗎？徹底打擊了我。你才懷孕！哼！ 腰線是最先出現(xiàn)的成果！每天都有變化。褲子的腰頭每天在松??！ 我今天回顧了下，其實(shí)體重是從94到97.2。整體視覺(jué)瘦一圈，緊實(shí)，肌肉含量在高，體重就上去了。消失的脂肪肌肉君會(huì)來(lái)填補(bǔ)，肌肉君很苗條滴。 看下圖 課程總結(jié) 第一部分：熱身運(yùn)動(dòng)（一般15—20分鐘，任選一個(gè)） 1、跑步機(jī)慢跑15分鐘 2...

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通過(guò)長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)，100 個(gè)嚷嚷著減肥的人，最后只有 10 個(gè)能成功。除了自身的意志力不堅(jiān)定之外， 很多人都是在方法上出了問(wèn)題。 So~~你知道正確的減脂程序嗎？關(guān)于這點(diǎn)，“奶糖”的冉苒教練有話說(shuō)哦！ 經(jīng)常有人問(wèn)我：教練為啥我跑步這么久沒(méi)掉體重？教練我長(zhǎng)跑把膝蓋...

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