核心提示：如果單純減肥而不做任何塑形的運動，這樣在瘦下來之后，皮膚會出現(xiàn)松弛下垂的情況，這樣瘦了不但沒有使身材變得更好，反而會使身材變得更垮，所以說想要減肥又讓身材好，就要在減肥的同時也注重塑形，可以做一些塑形效果好的運動，也可以通過塑身腰帶來塑造腰腹部的形體美。

現(xiàn)代女性都希望自己能有一個好身材，因為擁有好身材才能穿衣服好看，也能吸引男性朋友的眼球，有些女性身材比較胖，就會想盡辦法讓自己瘦下來，但是減肥不僅僅是要瘦，還需要塑造美好的形體，有些人非常想知道減肥為什么要塑形？那么今天就來帶大家了解一下。

如果單純減肥而不做任何塑形的運動，這樣在瘦下來之后，皮膚會出現(xiàn)松弛下垂的情況，這樣瘦了不但沒有使身材變得更好，反而會使身材變得更垮，所以說想要減肥又讓身材好，就要在減肥的同時也注重塑形，可以做一些塑形效果好的運動，也可以通過塑身腰帶來塑造腰腹部的形體美。

對塑形有幫助的運動

一、瑜伽

瑜伽是一種可以塑造形體的運動，瑜伽運動不需要太過激烈的運動幅度和強度，只要每天堅持，可以使人的關節(jié)和肌肉以及皮膚都變得有彈性，而且還能鍛煉人的性情和氣質，是減肥人群的首選運動項目。

二、舞蹈

舞蹈也是一種對減肥塑形非常有效果的藝術形式，從某種程度上來說舞蹈也屬于運動，女性可以選擇學習民族舞或者拉丁舞，男性可以選擇練習機械舞或者現(xiàn)代舞，這些運動形式對減肥塑形都非常有幫助，練習舞蹈時，最好有專業(yè)的導師進行指導，否則不正確的練習方法容易發(fā)生崴腳或者肌肉韌帶拉傷之類的問題。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底減肥為什么要塑形，希望所有人都能對減肥人群做塑形運動的意義以及對塑形有幫助的運動形式都有一個正確的認知，也希望大家在減肥的同時，都能同時得到美好的身材和健康的身體，減肥除了運動還要多控制飲食中脂肪的攝入量，多吃水果蔬菜，少吃肉食效果更好。

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