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如何塑身減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 05:58

如何塑身減肥

會員7127179女28歲已回復

我生了寶寶之后，我的身體長胖了好多，但我沒有恒心去做運動來減肥。請問如何塑身減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

呂仁榮副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：乳房的整形與重建、腹壁的整形與體型雕塑，頭面部美容...

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想要快速塑身減肥，可以通過人工抽脂的方式進行減肥。人工抽脂是局部進行微小結構，通過附加吸引原理，以吸管插入方式被吸引，抽出局部脂肪，可以起到快速的減肥效果。減肥期間不要盲目服用減肥藥，以免對身體造成不可能的損傷。為了避免在手術過程中因為醫(yī)師操作失誤而導致出現(xiàn)意外，建議求美者選擇專業(yè)的醫(yī)美機構做人工抽脂減肥。人工抽脂減肥后飲食方面要做到忌辛辣、發(fā)物、海鮮、忌煙酒。1個月內避免強烈運動,術后可穿緊身衣進行及時塑型。

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塑身衣是不能減肥的，塑身衣的作用就是能調整體內脂肪分布，塑造優(yōu)美曲線，對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯，在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生飲食習慣，不能過量飲食。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥抖抖機效果不是很明顯，減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說了練到哪里，哪里就能減，那些吹噓什么能夠很快減下來的基本都靠不住，即使瘦下來也容易反彈。

黃世昌副主任醫(yī)師內科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

塑身貼是可以減肥的，塑身貼是通過刺激腹部的脂肪，來達到瘦身減肥的目的。選擇瘦身貼進行減肥時需要注意有無腹瀉或者是胃腸道不適癥狀的出現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些癥狀，需要及時停止使用，使用瘦身貼時建議白天使用以免局部皮膚出現(xiàn)過敏不容易及時被發(fā)現(xiàn)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

目前塑身減肥的方法主要有抽脂手術塑身減肥，或者是通過運動塑身減肥，如果能長期堅持運動控制飲食，可以達到健康的瘦身減肥的效果。對于沒有時間的或者不喜歡運動的人，可以通過抽脂手術來改善，成年以后人體的脂肪細胞數(shù)量基本上是恒定的，抽脂手術可以減少人體脂肪細胞的數(shù)量從而達到塑身減肥的目的。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

穿塑身衣是不可能起到減肥效果的，穿上塑身衣發(fā)現(xiàn)人變瘦了，這并不是減肥，而是通過塑身衣的作用力將多余的贅肉束縛在一定的范圍內，使人看起來很瘦，其實體重并沒有改變，只是起到了一個塑形的作用。想要做到真正的減肥在飲食方面控制，不要暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，保持充足的睡眠，多進行體育運動。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下，正確減肥一般是通過規(guī)律的生活方式，還要有運動和低脂肪飲食。具體分析如下：
1.規(guī)律的生活方式：在減肥期間，一般是建議作息規(guī)律，避免熬夜，要保證充足的睡眠時間，可以促進減肥和身體健康。
2.運動和低脂肪飲食：在減肥的時候，運動和低脂肪飲食是必不可少的，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的運動，通?？梢源龠M健康減肥，還可以促進身體健康。