素材來源于公眾號：暴飲暴食癥文芳老師

在美國國家衛(wèi)生研究所和減肥控制研究所舉行的具有里程碑意義的研討會上，心理專家指出了以下副作用：

節(jié)食與飲食失調(diào)緊密相關(guān)，飲食失調(diào)的可能性達到非節(jié)食者的八倍。

節(jié)食會導(dǎo)致力，或使節(jié)食者更易受力影響。即使、考慮體重因素，節(jié)食本身也會使人產(chǎn)生失敗感、自尊心減弱以及社交焦慮感。

在違反了節(jié)食“規(guī)則"時，節(jié)食者經(jīng)常對飲食失控束手無策，不管這種違反是真實存在的還是想象中的。只要一想到吃了禁忌食物，就會吃個不停，導(dǎo)致過度飲食。

在另外一個研究報告中，心理學(xué)家戴維．加納和蘇珊·烏里用實例有力地揭露了對節(jié)食抱有幻想所付出的高昂代價。他們的總結(jié)如下：

節(jié)食會逐漸侵蝕信任感和自信心。

很多肥胖者都認為，他們肯定是有某種基本性格缺陷才變得這么胖。加納和烏里認為，雖然很多肥胖者暴飲暴食且意志消沉，但這些心理和行為現(xiàn)象是因節(jié)食導(dǎo)致的。

但這些肥胖者把這些現(xiàn)象看作自己存在更嚴重問題的進一步證據(jù)然而，跟正常體重的人相比，肥胖者其實并沒有異常的心理問題。

有很多研究都表明節(jié)食會帶來危害。你應(yīng)該承認，這種危害是真實存在的，繼續(xù)節(jié)食只會讓問題持續(xù)下去，甚至更加嚴重。

認識到節(jié)食的危害，有助于你沖破“節(jié)食管用"這樣的神話。記住，如果節(jié)食會帶來危害，那它怎么可能是解決問題的方法呢？返回搜狐，查看更多

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