可能很多人都不知道，消化不良也會引起頭暈?zāi)垦＃@是因為腸胃不適時腦部也會受到相應(yīng)的刺激，當(dāng)我們出現(xiàn)頭暈、目眩的情況時，最好能得到充分的休息，此時的飲食也要調(diào)整得清淡一點，多吃些利于消化的食物。

　　4、拉肚子或者便秘

　　上面我們就有提到，消化不良是會引起腹痛、腹脹的，同時，也有一些人的情況會更嚴(yán)重一點，有的是出現(xiàn)拉肚子、腹瀉的情況，有的則反之，會好幾天都沒有便意，出現(xiàn)便秘的癥狀，這也是消化不良帶來的兩極危害。

　　5、心理疾病

　　消化不良也會引起心理問題？這是不是太夸張了呢？事實上，長期消化不良的人身體會出現(xiàn)各種毛病，除了以上提到的幾點以外，情緒也會受到影響，例如出現(xiàn)抑郁、焦慮等癥狀，所以我們可不能忽視了消化不良這件小事。

　　消化不良如何調(diào)理

　　1、吃東西的速度要慢一點

　　現(xiàn)代人的時間安排得都比較緊湊，就連吃飯的時間也要準(zhǔn)確到每一分鐘，此時就會出現(xiàn)吃東西狼吞虎咽的情況，但是沒有經(jīng)過細(xì)嚼慢咽的食物往往都不好消化，所以在進食的時候要把速度放慢，這也有利于食物的消化。

　　2、飲食要做到均衡

　　一些人愛吃菜，一些人愛吃肉，但是單純的吃蔬菜或者肉類都不是一個好的選擇，專家認(rèn)為，消化不好的人更要做到飲食均衡，葷素搭配才有利于腸胃的保養(yǎng)，這也能讓腸胃運作功能變得更好，起到促進消化的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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