為了減輕體重,減肥的人很多。一般來(lái)說(shuō),少食,健康飲食,和運(yùn)動(dòng),一塊進(jìn)行,是減肥最理想的方法。然而,時(shí)間倉(cāng)促,又覺得運(yùn)動(dòng)麻煩,就會(huì)直接采取節(jié)食減肥。但節(jié)食減肥的副作用是很大的,減肥反彈嚴(yán)重不說(shuō),有的都會(huì)得心理疾病,譬如抑郁癥。
限制飲食減肥,人在饑餓的時(shí)候就會(huì)煩躁,情緒不穩(wěn)定,沒有安全感,感覺生活壓力增加。為了緩解情緒上的不安還有釋放壓力,就會(huì)開始吃東西,得到滿足感。用吃東西來(lái)取悅自己,就會(huì)順其自然的從節(jié)食轉(zhuǎn)換到無(wú)節(jié)制飲食,甚至暴飲暴食。
長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)節(jié)制飲食就會(huì)導(dǎo)致減肥反彈嚴(yán)重,因?yàn)榉逝钟謺?huì)感覺不開心,對(duì)自己產(chǎn)生厭惡感,罪惡感。這樣一來(lái)一回的心理落差,就會(huì)讓一部分人開始抑郁。
所以減肥重要,苗條重要,但是健康更重要,要從生活的點(diǎn)滴開始,健康的減肥,運(yùn)動(dòng),然后再瘦下去,千萬(wàn)不要盲目的節(jié)食減肥。
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