在當(dāng)今社會(huì)，青少年面臨著諸多挑戰(zhàn)，心理健康問(wèn)題日益突出。根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，全球約有20%的青少年在某個(gè)階段經(jīng)歷心理健康問(wèn)題，如焦慮癥、抑郁癥等。因此，關(guān)注青少年的心理健康，尤為關(guān)鍵。近日，牡丹江市團(tuán)市委攜手團(tuán)寧安市委，在寧安市第四中學(xué)成功舉辦了“12355，為青春護(hù)航”心理健康講座。講座中，旨在通過(guò)專業(yè)知識(shí)的普及與互動(dòng)活動(dòng)，提升學(xué)生的心理素養(yǎng)，幫助他們建立積極的心理狀態(tài)。
心理健康，是指?jìng)€(gè)體在認(rèn)知、情感、和社會(huì)適應(yīng)等方面良好的狀態(tài)。特別是在青春期，心理健康影響著青少年的學(xué)習(xí)、生活以及未來(lái)發(fā)展。因此，了解心理健康的基本原則，將為青少年的成長(zhǎng)提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
自律的價(jià)值
講座中，張可新老師以“什么是自律”為切入點(diǎn)，深入探討了自律在心理健康中的重要性。自律不僅關(guān)系到學(xué)習(xí)效率，更是健康心理的基石。根據(jù)心理學(xué)研究，自律能夠增強(qiáng)個(gè)體的心理韌性，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)。自律的培養(yǎng)，開(kāi)始于合理的時(shí)間管理與情緒控制。當(dāng)青少年能夠通過(guò)自律管理自己的學(xué)習(xí)和生活時(shí)，他們自然會(huì)建立起自信心和自我積極的情緒，這在心理健康的維護(hù)中至關(guān)重要。
家庭關(guān)系與心理健康
接下來(lái)，張可新老師強(qiáng)調(diào)了家庭成員關(guān)系在青年心理健康中的作用。良好的家庭關(guān)系可以為青少年提供安全感，培養(yǎng)其自信和社交能力。與家人溝通時(shí)，青少年能夠更好地認(rèn)知自我情緒，了解到自身在家庭中的角色與責(zé)任。研究顯示，來(lái)自和諧家庭的青少年，情緒問(wèn)題發(fā)生率顯著低于來(lái)自沖突家庭的青少年。
例如，能夠和家人歡聚一堂，共同分享快樂(lè)與煩惱，不僅增強(qiáng)了家庭的凝聚力，也促進(jìn)了青少年個(gè)體的心理發(fā)展。因此，在家庭教育中，父母應(yīng)當(dāng)關(guān)注與孩子的溝通方式，建立良好的家庭氛圍。尊重孩子的獨(dú)立性，同時(shí)給予足夠的關(guān)心與支持，將對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生積極的影響。
身心協(xié)調(diào)與運(yùn)動(dòng)
在講座的互動(dòng)環(huán)節(jié)中，張老師引導(dǎo)學(xué)生們參與了“思維搜索”和“手眼協(xié)調(diào)”的游戲，旨在幫助他們理解身心協(xié)調(diào)的重要性。這些簡(jiǎn)單的游戲不僅增進(jìn)了學(xué)生之間的互動(dòng)，更讓他們認(rèn)識(shí)到心理與身體之間的密切關(guān)系。
科學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉能夠顯著改善個(gè)體的心理健康狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)通過(guò)釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，可以有效減輕焦慮和抑郁情緒。青少年參與集體的體育活動(dòng)，不僅有助于身體健康，也鍛煉了他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中的協(xié)作能力與領(lǐng)導(dǎo)力。因此，鼓勵(lì)青少年多參與戶外活動(dòng)，將有助于他們的全面發(fā)展。
未來(lái)的心理健康服務(wù)
針對(duì)當(dāng)前青少年心理健康問(wèn)題，團(tuán)市委表示，將繼續(xù)發(fā)揮12355青少年服務(wù)臺(tái)的作用，為青少年提供更全面的心理支持和幫助。這不僅是對(duì)青少年心理健康問(wèn)題的關(guān)注，更是對(duì)未來(lái)社會(huì)發(fā)展的投資。只有當(dāng)青少年能夠健康成長(zhǎng)，社會(huì)的未來(lái)才能更加美好。
總之，心理健康問(wèn)題不容忽視，提高青少年的心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)能力，是全社會(huì)的共同責(zé)任。從自律的培養(yǎng)、良好的家庭關(guān)系，到身體運(yùn)動(dòng)的參與，都是促進(jìn)心理健康的重要因素。讓我們一起，為青春護(hù)航，從“心”開(kāi)始！返回搜狐，查看更多
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