對于家長來說，都希望自己的孩子能夠健康、快樂的成長。而當(dāng)孩子的身高發(fā)育相較同齡人緩慢時，也會讓家長們格外心急。那么，在孩子身高發(fā)育相對較慢時，家長應(yīng)該怎樣做？是否應(yīng)該帶孩子前往醫(yī)院進(jìn)行檢查呢？近日，我們采訪到航空總醫(yī)院身高管理專家原春青，請她來為我們解答關(guān)于兒童生長發(fā)育過程中的常見問題。

航空總醫(yī)院身高管理專家原春青

父母的身高就完全決定了孩子的身高嗎？

在很多人的觀念當(dāng)中，父母的身高就完全決定了孩子的身高，那么事實是這樣嗎？究竟有哪些因素會影響孩子的身高呢？對此，原春青表示：父母的遺傳因素決定的是一個人的身高的大致范圍，一般來說，父母身高較高的，孩子的身高也會較高，但也并不絕對。

影響一個人身高的原因有很多，其中父母遺傳因素約占70%左右，后天環(huán)境因素占30%左右。實際上，遺傳決定的是一個身高的范圍，上下有5厘米的偏差，如果身高向遺傳的上限靠近，身高就較為理想；而身高向遺傳的下限靠近，身高就不太理想。后天環(huán)境因素影響孩子長高潛能的發(fā)揮，比如疾病、營養(yǎng)、運動、睡眠等。好好把握后天因素，均衡營養(yǎng)、科學(xué)運動、保證睡眠，保持好心情，就能夠盡最大可能發(fā)揮長高的潛能。

青春期是孩子長高的“最后機會”

原春青表示：人的生長速率高峰有兩個階段。一是在三歲之前，二是在青春期。實際上在三歲到青春期之前這個階段，也是一個重要生長階段。因為如果前面幾年的發(fā)育較為緩慢，身高落后同齡孩子很多，即便青春期的發(fā)育較好，終身高也依然會受影響。所以說，孩子生長的每個階段都很重要。建議家長要關(guān)注、監(jiān)測孩子每個階段的生長發(fā)育情況，而不是單純指望青春期孩子“躥個”補回落后的身高。

青春期可以說是孩子長高的最后機會，這個時期是決定成年后身高的關(guān)鍵時期，因為在嬰兒期長個受到影響時，只要及時發(fā)現(xiàn)影響身高增長的各種因素，并給予糾正，最終還有追趕生長的時間。而青春期，孩子的生長有性激素的參與、并有學(xué)業(yè)壓力、熬夜、體重增加等各種因素的影響，生長高峰期過后，骨骼線將逐漸接近閉合，追趕生長的能力受到限制。因此一旦錯過這個長高的最后黃金時期，則悔之晚矣。

 原春青主任為患者問診

孩子的發(fā)育有“早晚”之分嗎？

有些人認(rèn)為，孩子在幼年時生長緩慢沒有關(guān)系，可能是自家孩子發(fā)育較晚，等到青春期就能夠“迎頭趕上”，或者如民間俗語所講的：“二十三，竄一竄”，因此不用過分著急。而原春青則表示：兒童發(fā)育確實有早晚之分，受遺傳等各種因素的影響，孩子晚長也是有可能的，但是判斷是否是“晚長”，需要有經(jīng)驗的專業(yè)醫(yī)生通過骨齡以及相關(guān)檢查綜合判斷，不能僅憑家長的想象和經(jīng)驗。在發(fā)現(xiàn)孩子比同齡兒矮較多的時候，還是及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。

至于青春期能不能追趕上，首先，要看與同齡孩子平均身高的差多少。如果與相應(yīng)年齡的平均身高相差2-3厘米，晚長一點有可能追趕得上來；但如果相差5厘米以上甚至10厘米，晚長也不一定實現(xiàn)追趕性生長達(dá)到正常孩子的平均身高。家長要配合醫(yī)生做好孩子身高動態(tài)監(jiān)測和隨診，及時發(fā)現(xiàn)生長偏離的因素。

運動是孩子身高的“催化劑”

我們知道，通常喜歡運動的孩子身高發(fā)育會更快。那么，運動究竟是如何幫助孩子的身高發(fā)育的呢？

對此，原春青解釋道：首先，運動能夠促進(jìn)孩子骨骺軟骨細(xì)胞的增殖、骨化，促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助長高，尤其對成長板有適宜刺激的彈跳類運動對身高生長有很好的促進(jìn)作用。其次，運動還能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。運動后，生長板會受到刺激，這種刺激導(dǎo)致鈣吸收更強，進(jìn)而有助于骨骼發(fā)育。特別是孩子在戶外運動，多曬太陽，更有利于鈣吸收和骨骼增長。再者，運動還能夠促進(jìn)生長激素分泌，進(jìn)而刺激身高的發(fā)育。同時，生長激素分泌的黃金期是在夜間，適量的運動能夠孩子保持充足的睡眠，進(jìn)而分泌更多的生長激素，刺激骨骼發(fā)育。而喜歡運動的孩子往往新陳代謝相對更快，也能夠在強身健體、預(yù)防疾病的同時防止肥胖的發(fā)生。

因此，在條件允許的情況下，家長應(yīng)當(dāng)讓孩子進(jìn)行適量的體育運動，以此保證孩子的生長發(fā)育。

家長如何把孩子身高管起來？

原春青主任介紹：目前臨床上對矮身材的定義是，在相似環(huán)境下，身高較正常的同種族、同年齡、同性別的人群身高均值低2個標(biāo)準(zhǔn)差以上或低于第3百分位以下。生活中，如果孩子長期低于同齡人半個頭、一直坐在班級第一排、每年長高不到5cm，則要懷疑為生長發(fā)育遲緩。

家長該如何管理孩子的身高呢？原春青主任建議家長首先養(yǎng)成給孩子定期測量身高的好習(xí)慣，建議每個月至少每3個月給孩子定點、定時量一次身高和體重，了解孩子身高和體重的生長速率。

生活上，睡眠、飲食、運動和心情也是影響孩子身高的關(guān)鍵因素，建議學(xué)齡期的孩子不晚于22:00睡覺并睡足8-9小時以上；飲食方面注意營養(yǎng)均衡和蛋白質(zhì)的充足攝入，少喝碳酸飲料，少吃西式快餐、油炸食品和反季節(jié)蔬果等；彈跳類運動能有效幫助孩子長高，可讓孩子每天用40-60分鐘的時間進(jìn)行跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步等體育運動；要給孩子營造一個溫馨、輕松的家庭環(huán)境，不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，不要習(xí)慣在飯前和睡前批評孩子，良好的心情對長高有利。

值得注意的是，家長千萬不要因為孩子生長異常亂投醫(yī)，或輕信廣告，或盲目等待，這可能耽誤了孩子的最佳身高干預(yù)時機，給孩子留下一生的遺憾。而應(yīng)該第一時間帶孩子到正規(guī)醫(yī)院?？崎T診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

本文由“健康號”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場?！敖】堤枴毕敌畔l(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識

青少年心理健康，同齡人能發(fā)揮多大作用
發(fā)揮社區(qū)科普陣地作用 提高居民科學(xué)文化素質(zhì)
心理健康專題講座發(fā)言稿（通用12篇）
我院舉辦“健康中國·華西健康大講堂”第三十六期消化系統(tǒng)疾病專場在線科普講座
青春不迷茫 健康共成長——興國縣婦聯(lián)組織開展“春蕾計劃”青春期健康教育講座
普及新生兒健康知識，提高新生兒保健能力——我院產(chǎn)科舉辦新生兒健康教育專題講座
青春期心理健康講座
實時發(fā)布:成都華陽治療早泄哪家醫(yī)院好？
營養(yǎng)學(xué)專家教你科學(xué)減肥
青春期健康保健知識講座

網(wǎng)址: 【新華網(wǎng)·專家講科普】原春青：把握后天因素，發(fā)揮長高潛能 http://m.u1s5d6.cn/newsview108396.html