但是你知道暴瘦會給自己身體帶來多大的傷害嗎？通過閱讀本次文章你將了解到：

1、 暴瘦后身體發(fā)生的危害

2、 如何合理的健康的瘦下來

一、暴瘦后有哪些危害？

（一）暴瘦后帶來的危害——皮膚松弛

美國的一位姑娘lyndsey，最喜愛的食物便是漢堡和可樂，每天都是狂吃狂喝，不出所料，她的體重一直狂飆到了290斤。雖然美食給她帶來了快樂和滿足，但同時也讓她的身材和健康付出了慘痛的代價，但是她一直沒有意識到這一點。

直到有一次，她出行坐飛機(jī)，因為龐大的身體只能勉強(qiáng)擠進(jìn)作為，連安全帶都系不上，周圍的人都是慢慢嘲笑，再加上后來確診出的糖尿病，才讓lyndsey意識到了問題的嚴(yán)重性，她下定決心開始減肥。

她嘗試了和普通人一樣的減肥方法，比如吃減肥藥或者節(jié)食，但是效果都不行，為了快速瘦下來，她選擇做胃旁路手術(shù)（關(guān)閉大部分胃功能從而去限制你的食量），很快，她的體重迅速掉下來，減掉了176斤，相當(dāng)去減去了兩個身材偏瘦的人?。?/p>

瘦了這么多那一定是以前更好看更健康了，但是卻有一個新的問題出現(xiàn)了，那就是快速的暴瘦讓她的皮膚變得松弛。

1、減肥中那些原因?qū)е铝似つw松弛？

（1） 只做有氧運(yùn)動，比如跑步，單一的有氧運(yùn)動再讓你脂肪流失的同時，為數(shù)不多的肌肉也在流失，從而導(dǎo)致皮膚松弛。

（2） 減肥速度過快，很多人跟風(fēng)一個星期瘦10斤、20斤，快速的掉脂導(dǎo)致皮膚來不及縮小，比如廣為流傳的節(jié)食方法。

2、皮膚松弛會造成什么影響？

（1）松弛的皮膚會影響美觀，也會給本人帶來嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。

（2）在一項研究中，有76%的人認(rèn)為皮膚松弛限制了自己的活動能力。

（3）皮膚松弛會刺激皮膚從而引發(fā)感染。

（二）暴瘦后帶來的影響——大姨媽危機(jī)

一般暴瘦的人多采用節(jié)食的方法，很多妹子反應(yīng)自己節(jié)食瘦下來后，導(dǎo)致自己的姨媽一去不復(fù)返，要知道，極度的節(jié)食會造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，從而引起經(jīng)期的混亂，嚴(yán)重者出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象。

（三）暴瘦后帶來的影響——抵抗力減弱、代謝率下降。

1. 暴瘦多為低熱量攝取，造成營養(yǎng)不良、肌肉流失，從而體力變差，抵抗力減弱。

2. 當(dāng)攝入的熱量低于人體基本所需時，人體會進(jìn)入自動調(diào)節(jié)模式，降低你的代謝率，來維持人體基本熱量消耗，一旦恢復(fù)正常飲食，就會反彈復(fù)胖。

二、那么我們?nèi)绾谓】岛侠淼臏p肥呢？

（一）保持良好心態(tài)，千萬不要急功近利，正常健康的掉秤是一個星期掉2斤左右。

（二）合理的飲食，高蛋白、低糖低碳水，千萬不要節(jié)食！

（三）保持運(yùn)動的多樣性，做有氧運(yùn)動的時候，不要忘了力量訓(xùn)練。

結(jié)語：以上就是本文為大家?guī)淼膬?nèi)容分享，希望大家在減肥的時候，能夠保持一個好心態(tài)，一定不要急功近利的去追逐體重上的數(shù)字，要記住欲速則不達(dá)，身體健康才是第一位，只有健健康康瘦下來的身材，才是最持久的！祝愿大家都能夠獲得自己的理想身材~

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