體質(zhì)弱怎么選蛋白粉？4款推薦不踩雷！
最近在為家人挑選蛋白粉時(shí)，我做了不少功課，對(duì)蛋白粉有了一定的了解?？吹胶芏嗳嗣つ扛L(fēng)購(gòu)買(mǎi)，我擔(dān)心喝錯(cuò)了不僅沒(méi)有效果，還可能對(duì)身體有害??！

今天總結(jié)了一些挑選蛋白粉的技巧和幾款個(gè)人覺(jué)得不錯(cuò)的蛋白粉，分享給大家！

? 如何選擇蛋白粉？
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)：乳糖不耐受、素食主義者、輕食者、輕度運(yùn)動(dòng)者適合植物蛋白；增肌增重者適合乳清蛋白。
查看營(yíng)養(yǎng)成分：選擇營(yíng)養(yǎng)成分按照人體所需蛋白質(zhì)配比的蛋白粉，營(yíng)養(yǎng)更全面，吸收率也更高。
查看原料表：選擇成分簡(jiǎn)單的蛋白粉，避免含有植脂末、香精、色素等添加劑，這些對(duì)健康不利。

推薦幾款不錯(cuò)的蛋白粉：
1? fiboo蛋白粉：乳白色的粉質(zhì)，松軟易沖泡，添加了天然果粉，口感偏甜，適合喜歡甜品的寶子。主要成分是乳清蛋白，加牛奶喝也不錯(cuò)。
2?? orgain蛋白粉：含量高，甜味適中，豌豆蛋白經(jīng)過(guò)科學(xué)配比后營(yíng)養(yǎng)豐富，適合日常補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3? 佳思敏蛋白粉：乳糖不耐受體質(zhì)可以看看這款，純植物蛋白添加維生素b1，不含乳糖蔗糖，絲滑好沖泡，多種口味可選。
4? ora蛋白粉：已經(jīng)喝空2罐了，它是有機(jī)豌豆蛋白，加上18種超級(jí)食物等成分配比，營(yíng)養(yǎng)高的同時(shí)，還有5種消化酶，吸收也更好。而且沒(méi)有蔗糖，長(zhǎng)期喝也不會(huì)有負(fù)擔(dān)，很適合體質(zhì)弱的寶子。

希望這些分享能幫助大家找到適合自己的蛋白粉，擁有健康的身體??！

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